パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

渡邉 和人ワタナベ カズト

プロフィール

治療のできる国家資格柔道整復師の免許を持つメディカルトレーナーです。
軽度脊柱側湾による腰痛、加齢による膝の痛みの改善、仮性X脚、O脚の改善、足のつりの改善など様々な症状に対応します。

取得資格

柔道整復師
健康運動指導士
日本運動器学会認定
リハビリテーションセラピスト
MFAインストラクター
小学校教諭・中学・高等学校保険体育教諭免許

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

松岡 和成マツオカ カズナリ

プロフィール

姿勢や動作を改善することにより、痛みのない、しなやかな体を作っていきます。

取得資格

日本体育協会認定フィットネストレーナー

勤務店舗

新宿24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

中村 武志ナカムラ タケシ

プロフィール

腰痛や膝痛など痛みにお悩みの方を全力でサポートします。
アスリートやアーティストなどの治療経験もある私にお任せ下さい!!

取得資格

鍼灸マッサージ師
NSCA-CPT
健康運動実践指導者

勤務店舗

新宿24Plus 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

平良 洋一郎タイラ ヨウイチロウ

プロフィール

小学生から大学生まで14年間バスケットボールをしていました。
体を動かすことが大好きで、日々体の機能について考え、学んでいます。
物事の変化には必ず理由があり、それを知ることで結果へと導いていけます。
変化を求める方、お待ちしています。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルストレッチ
高等学校教諭 一種免許状(保健体育)
介護予防運動指導員
フィットネスモチベーター
ダイエットプログラムマイスター

勤務店舗

新宿24Plus 赤塚24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

齋藤 航平サイトウ コウヘイ

プロフィール

幼少期から野球に没頭し、大学時代まで続ける。プロの選手を目指していたがケガが多くトップまで登りつめることが出来ず断念。ケガで苦しむ選手たちを減らそうとスポーツ現場のトレーナーを志し始める。しかし、トレーナーとして活動していくと、高齢者や女性の方が身体のことで悩む人が多いということに気づき、アスリートや一般の方関係なく指導したいと思うようになる。

取得資格

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)
ViPRインストラクター
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
aFTアディダスファンクショナルトレーニングトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

房枝マツモト フサエ

プロフィール

ヨーガ、エアロビクスの指導も行っています。
“楽しくなければ続かない!続かなければ身体は変わらない”
心と身体を解放しながら、楽しく目的に合った身体づくり、調整のお手伝いをいたします。

取得資格

STRONG-S パーソナルトレーナー
栄養士
調理師
フィットネスSAQインストラクターレベル1(日本SAQ協会)
セルライト研修受講

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス