パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 青山 十条24Plus 聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

山田 大智ヤマダ ダイチ

プロフィール

「身体を知る」をコンセプトにトレーニングを行っていきます。自分自身の身体の変化に気付き、日常生活やスポーツが今よりも楽しく充実したものになるようサポートさせて頂きます。
ストレッチ、フリーウェイトトレーニングをお一人お一人に合わせた内容で行います。  

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
国際救命救急協会BASIC-CPR+AED

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

膝痛・腰痛・肩こり解消

臺 美恵子ダイ ミエコ

プロフィール

「楽にキレイに楽しく泳ぐ」をモットーにレッスンを進めています。特に初心者には安心感を持っていただけるよう丁寧な指導を心がけ、水の中で無理なく身体を動かし泳ぐ楽しさを多くの方に伝えたいと思います。

取得資格

水泳C級スポーツ指導員(財団法人日本体育協会)

勤務店舗

青山

西部 桂子ニシベ ケイコ

プロフィール

【レッスンパーソナル】
日本女子体育短期大学体育科舞踊専攻卒業。
その後インストラクターとして、エアロビクス・HipHop・コンディショニングクラスなどを指導。現在は、骨盤スリム・ヨガ・バーオソルピラティス・高齢者の機能回復トレーニングなどを中心に幅広い年齢層の方々への運動を指導。

取得資格

健康運動指導士
日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
Pelvic Stretch Institute認定認定マスターインストラクター
ボディリペアトリートメントインストラクター
Barre au sol pillates協会認定中級インストラクター
日本フィトセラピー協会・日本ハンドケア協会認定ハンドケアマスター

勤務店舗

青山 雪谷24Plus

土金 正巳ツチカネ マサミ

プロフィール

現在までフィットネスクラブや公共施設等合わせて十数か所でトレーニング指導を実施し、同時にパーソナルトレーナーとしてボディメイクやダイエット、身体機能アップなどを目的としたトレーニング指導や、減量の食事アドバイスなども行ってきました。
ウェイトトレーニング歴 28年
トレーニング指導歴 26年
マスターズ東京ボディビル選手権40才以上級 優勝
東京クラス別ボディビル選手権65kg 準優勝  
関東別クラス別ボディビル選手権65kg 準優勝
江戸川区ボディビル選手権オーバーオール 優勝
きめ細かな指導をモットーとしています。

取得資格

健康運動指導士
トレーニング指導士
運動療法士
整体師
ウェイブストレッチベーシックインストラクター

勤務店舗

青山

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

徳岡 忠司トクオカ タダシ

プロフィール

「効果的に」「わかりやすく」「続けられる」トレーニングを心がけています。
アスリートとしても活動しながら、ボディメイクや筋力アップまで幅広く指導を行っております。
トレーニングが苦手なお客様、運動習慣をつけたい方、一緒に楽しくエクササイズしましょう!

取得資格

NSCA-CSCS
NESTA-CPT
JBCプロボクシングC級ライセンス

勤務店舗

青山 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

中野 千賀子ナカノ チカコ

プロフィール

「継続は力なり」
楽しいトレーニングを一緒に続けていきましょう。
得意分野:体力作り、ダイエット、ペアストレッチ、トレーニング全般、パフォーマンス向上、ゴルファー向けトレーニング。
トレーニング初心者向けプログラムあり。

取得資格

東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
日本体育施設協会トレーニング指導士
アロマフィットネスデサイナー
日本体育協会AED救命救急習得

勤務店舗

青山 十条24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

桜井 高志サクライ タカシ

プロフィール

学生時代からバスケットボールを行いパフォーマンス向上についてのトレーニングを独学で学び始める。
電気工事業を経て民間のスポーツクラブでの勤務で経験を積み2000年パーソナルトレーニング養成を修了、活動開始。その後は主に東急スポーツオアシスを中心に10代から80代、学生から芸能人、財界人など様々な分野のクライアントを歴任。2004年3月よりフリーのパーソナルトレーナーとなり現在に至る。
現在は民間のスポーツクラブでのパーソナルトレーニング指導やスタジオプログラムでの集団指導に加え、スポーツクラブに通わない方を対象とした在宅でのトレーニングサポートを行う傍ら、行政や企業向けの健康管理事業、トレーニング雑誌などメディアにおいてのトレーニング監修も行う。
『ライフスタイルコーチ』という新しい指導コンセプトのもと、幅広い年齢層への運動・スポーツ参加普及を呼びかける。

取得資格

東京消防庁認定救命救急(AED)
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー(PFT)
NESTA認定ハートレートパフォーマンススペシャリスト
NPO日本食育インストラクター

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

吉田 千恵子ヨシダ チエコ

プロフィール

スタジオレッスンでは、初めての方からフラの楽しさに触れていただいています。
パーソナルセッションでは、より素敵に踊れるようにサポートさせていただきます。
ご自身に合わせたレッスンをより丁寧に行うことにより、“気づき”を実感していただけると思います。
パーソナルフラセッションで“新たなフラとの出会い”を楽しんでください。

取得資格

日本フラダンス協会公認インストラクター

勤務店舗

青山

海老澤 佳祐エビサワ ケイスケ

プロフィール

ゴルファーの飛距離アップや柔軟性向上のトレーニング、腰痛・膝痛など身体の痛みをお持ちのお客様を数多く担当してきました。
幅広い視点から目的達成のアドバイスをさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。

取得資格

TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)レベル2認定トレーナー
NESTA公認 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
活法整体 ボディバランスコース修了

勤務店舗

青山 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

江澤 彬エザワ アキラ

プロフィール

加圧パーソナルトレーニングを提供しております。
ダイエット、ボディメイク、体力アップから競技力向上、機能改善など幅広く承ります。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

青山

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

加圧トレーニング

猪瀬 伊織イノセ イオリ

プロフィール

『知る』よろこびや『できる』よろこびはいくつになっても楽しいもの。OASISのプールで水でできる楽しみを見つけてみませんか?

取得資格

日本水泳連盟基礎水泳指導員

勤務店舗

青山 武蔵小金井 武蔵小杉24Plus

大宮司 岳彦ダイグウジ タケヒコ

プロフィール

世界トップレベルのアスリートから一般の方への「パフォーマンスUP」と「ウェイトマネジメント」指導のスペシャリストです。

取得資格

NESTA-PFT
日本ファンクショナルトレーニング協会認定パフォーマンススペシャリスト

勤務店舗

青山 港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

山本 英貴ヤマモト ヒデタカ

プロフィール

英語対応できます。
短時間で最大の効果が得られるようなトレーニングを提供いたします。カラダを変えるには運動と食事です。どちらかが欠けるとリバウンドしたり、成功は致しません。
私に任せてください!

取得資格

健康運動指導士
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

森本 浩之モリモト ヒロユキ

プロフィール

小さい時の経験をもとに、出来る人にはわからない出来ない人の気持ちに立って指導することを得意としています。
特に初心者の人、運動が好きではない人に運動の楽しさを伝えることが好きです。
お客様が続けられるトレーニングを一緒に探し、わかりやすく伝えることを心がけています。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
(社)モチベーションアカデミー認定 フィットネスモチベーター

勤務店舗

青山 本駒込

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

森田 晃司モリタ コウジ

プロフィール

フルマラソン自己最高タイム3:07:59
サブスリー目指して、自分自身も日々トレーニングに励んでいます。
身体をひきしめたい、姿勢を改善したい、などまずは一度ご相談ください。
毎日を元気に過ごしていけるように一緒に頑張りましょう。
ストレッチのみのご予約も承ります。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
PAIマット、リフォーマーインストラクター

勤務店舗

青山 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

奥藤 健オクドウ ケン

プロフィール

「延べ1500人の心と体を軽くした非体育会系トレーナー」。中学時代野球部に所属するも指導者の高圧的な指導に嫌気が差し、高校入学と同時に退部。大学進学後、心を傷つけない運動指導の在り方を研究するためスポーツ科学を専攻。同時に東京大学医学部付属病院22世紀医療センターの研究室にも参加し、加圧トレーニングに出会う。短時間で体力増強感を感じ自信に繋がる精神的効能にも着目。更には、理学療法士により、完全オーダーメイド・エクササイズの作成手法を学ぶ。パーソナルトレーナーとして独立後、運動の目的や体の悩みをヒヤリングし、提案するトレーニングの根拠を解読する指導が人気となる。また、モチベーションの上がる引率にも定評がある。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
NSCA-CSCS
NSCA-CPT
NESTA-PFT
兵庫県医師会認定AEDインストラクター
AED・心肺蘇生講習修了

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

井上 大輔イノウエ ダイスケ

プロフィール

東京大学大学院 身体運動科学科在籍 パーソナルトレーナー
トレーニング経験のない方、ボディメイクしたい方に丁寧に分かりやすく【ボディメイクの神髄】を指導いたします。
効率の良い正しいやり方を一緒に身につけましょう!!

取得資格

NSCA CSCS
日本赤十字救急法救急員

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

酒井 正和サカイ マサカズ

プロフィール

フィットネスクラブで10年程勤務しております。
ゆっくりと長く、姿勢を維持しながら泳いでもらう指導を心掛けております。

取得資格

赤十字水上安全法

勤務店舗

青山 金町24Plus 雪谷24Plus

角野 玲奈カクノレナ

プロフィール

水泳歴22年全国大会出場歴あり。
大学卒業後、スポーツクラブに入社し3年間働きました。
4年目に退職し、アクアインストラクターとしてデビューしました。

取得資格

上級コーチ
AEA&ADI
ハイドロトーン
基礎水泳指導員

勤務店舗

青山 本駒込

和田 孝紀ワダ タカノリ

プロフィール

腰痛・肩こりを改善したい、姿勢を綺麗にしたい、シェイプアップ、そういった皆様の目標を達成に導きます。身体を動かすこと、トレーニングは継続が大切です。
その継続の力になれるようモチベーションアップをサポートします。
お気軽にご相談ください。

取得資格

adidas gym & run A級インストラクター
body ART Level1 DIPLOMA
NESTA認定ハートレートパフォーマンススペシャリスト
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
フィットネスモチベーター
東京消防庁上級救命技能認定

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

蛯名 有里エビナユリ

プロフィール

体力、回復力UPの為のランニング指導と、主にストレッチングを用いたリラクゼーションメニューを得意としております。

取得資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
アウトドアフィットネス協会WALK&RUNトレーナー
ポラールハートレートパフォーマンススペシャリスト

勤務店舗

青山

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

小玉 訓弘コダマ クニヒロ

プロフィール

今、身体の悩みはありませんか?
パーソナルトレーナーはトレーニングだけではありません。身体の機能改善も1つです。
肩こり・腰痛などの痛みから、ダイエットシェイプUPまで解決いたします。
ご相談ください。楽しみながら継続して運動をしましょう。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチ

勤務店舗

青山 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

高橋 みおタカハシ ミオ

プロフィール

13年間競泳選手として活動していました。得意種目は平泳ぎです。
「楽しく・ラクに泳ぐこと」をモットーに老若男女すべての方に水の特性・魅力を配信していきます!

取得資格

基礎水泳指導員
競泳競技役員C級

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

横山 潤一ヨコヤマ ジュンイチ

プロフィール

鍼灸師(国家資格)
トレーニング指導士(日本施設協会)
介護職員初任者研修

取得資格

トレーナーからセラピストや福祉と健康に関わって25年以上。
パーソナルトレーニングでは個別問題を見逃さないように、メンタルとボディメイクから最適なやり方と運動が楽しみになる。
スポーツ上達術をお伝えしています。

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

石井 諒イシイ リョウ

プロフィール

水泳歴25年 競技歴18年
現在水泳競技を続けながら、老若男女問わず泳法指導を行っております。

取得資格

中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)
日本体育施設協会CPR&AED

勤務店舗

青山

竹内 賢人タケウチ ケント

プロフィール

私のセッションは、ストレッチポール・ピラティス・マスターストレッチ・ウェイトトレーニングなどを、お客様に合わせて組み合わせたオリジナルレッスンです。
体幹(コア)の筋肉を活性化し、見た目が良く且つ機能的でメリハリのあるカラダを目指します。
O脚改善・姿勢改善・肩凝り腰痛改善・シェイプアップ・筋力アップ など対応致します。

取得資格

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナー)
JCCA(日本コアコンディショニング協会)マスタートレーナー
BESJ認定マットピラティストレーナー
BESJ公認 MasterStretch指導者
介護予防運動指導員
東京消防庁上級救命技能認定

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

河野 洋志カワノ ヒロシ

プロフィール

泳ぎはもちろん、水を使ったトレーニングやケアにも理屈があります。「理屈から、納得しながら身体を動かしてみませんか?」どのプログラムも、一度体験してみてください。
また肩、腰、膝痛、その他リハビリのことならおまかせください。
多くの病院で経験してきたことを活かし、一人一人のニーズにお答えいたします。

取得資格

理学療法士(リハビリ)
水中機能訓練士
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上