フィットネス・エクササイズの記事

五十肩の予防・改善エクササイズ2016年10月19日

皆さん、こんにちは。加圧スタジオ、ターゲットボディプラスの米田です。 早速ですが、五十肩について詳しくご存知ですか? まず五十肩とは、【明らかな原因がないにも関わらず、肩に痛みがあることで動かすことに支障をきたす肩の状態】を指します。 さ...

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スタビライゼーションで腹筋を!2015年10月24日

 こんにちは、フィットネス担当の山口です。今回は、スタジオレッスン「徹底くびれ・ボール」から、バランスボールを使った体幹エクササイズ“スタビライゼーション”をご紹介します。これは、身体を起こす腹筋運動とは違って、姿勢を維持・安定させること...

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Group Core新曲解説!2015年6月17日

こんにちは、フィットネススタッフの山口です。みなさん、Group Coreのレッスンはご存知でしょうか。肩から臀部にかけての体幹部分を中心に鍛えていく30分のレッスンです。今回は、6月から行っている新曲のポイントをご紹介します。ご興味があ...

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GroupActive新曲解説!2015年6月11日

こんにちは。GroupActive担当の新沼です。もうすぐ梅雨に入りますね。じめじめしたこの季節には、身体を動かしスッキリするのもよいのではないでしょうか? 6月からMOSSA新曲APR15です。 今回のGroupActiveでは、ステッ...

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Group Power新曲解説!2015年6月6日

こんにちは!東急スポーツオアシス武蔵小金井店の小木曽です。月日も早いもので今年も6月に入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? オアシス武蔵小金井店は6月からMOSSAプログラムのAPR15がリリースされました。それに伴い、Group...

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夜ランニングメリット・デメリット2015年3月29日

フィットネススタッフの山口です。前回に引き続き、今回は、夜ランニングのメリット、デメリットをお話していきます。 ●夜ランニングのメリット ・ストレス発散 朝ランニングのデメリットはないので、体は元気に長く走ることができます。そうすることで...

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朝と夜ランニングの違い!2015年3月21日

こんにちは、フィットネススタッフの山口です。日中の明るい時間帯も長くなり、だんだんと春が近づきつつある今日この頃。これから外でジョギング、ランニングをする方が増えてくるのではないでしょうか。今回は、ランニングに関して質問の多い、朝と夜行う...

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GroupCore新曲ポイント2015年3月17日

こんにちは、武蔵小金井店の上野です。冬が終わって花粉の季節となりましたね。花粉症は耳の後ろにある顎の付け根の部分を押すと楽になりますよ。興味のある方はぜひフィットネススタッフの上野まで聞きに来て下さい。 さて今回のGroupcoreの新曲...

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GroupBlast新曲ポイント2015年3月9日

皆さんこんにちは!!武蔵小金井店マルチスタッフの皇甫です。 3月はGroup Blastの新曲月です。 Group Blastとは、ステップ台を使用し、シンプルかつアスレチックに楽しむ有酸素運動のクラスです。エネルギッシュな音楽にあわせて...

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G.Centergy新曲ポイント2015年3月6日

こんにちは。Group Centergyのレッスンを担当している福澤です。 いよいよ、MOSSAプログラムJAN15が解禁になりましたね!みなさんもうレッスンは受けられましたか?今回はGroup Centergyの新曲でのポイントをご紹介...

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