フィットネス・エクササイズの記事

お腹周りのシェイプアップ2014年11月25日

こんにちは、小林です。 今日は皆様からよく尋ねられる、お腹周りのシェイプアップについてお話します。 仰向けになり、一生懸命腹筋運動しているのに、なかなか成果が出ない方いらっしゃいませんか?お腹周りに筋肉が付いても、さらにその上に脂肪が乗っ...

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下半身メニューについて2014年11月12日

皆さんこんにちは、小林です。 風邪が流行っていますね。みなさんしっかり予防していきましょう。 さて下半身は、大胸筋や広背筋と同じく「大筋群」に含まれる大腿を中心にメニューを構成します。 まずはレッグプレスで下半身全体に負荷をかけます。 そ...

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上半身メニューについて2014年10月18日

皆さんこんにちは、小林です。 そろそろ寒くなってきますね、体調には気を付けてください。 さて、今日は上半身トレーニングメニューについてです。 上半身のトレーニングをするうえで抑えておきたいのが、大胸筋と広背筋です。数ある筋肉の中で比較的大...

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トレーニングライフを送る為に2014年9月20日

皆さんこんにちは、小林です。 朝夕、だいぶ過ごしやすくなってきました。反面、体調管理の難しい季節でもあります。 涼しくなってくると、トレーニングをするには、絶好のチャンスです。これを機に、1週間のトレーニングスケジュールを見直してはいかが...

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レッツ ブレイクダンス2014年8月10日

こんにちは、フィットネススタッフの小林諒です。暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。夏の暑さに負けないように、しっかりと体作り頑張りましょう。今回は私、小林諒がここ数年で話題になっているあるスポーツを紹介します。 そのスポー...

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夏のオススメレジャー2014年7月14日

日中の日差しが強くなるにつれ、夏の近づきを実感する今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。 冷房の効いた部屋にこもりがちになりがちな季節になりましたね。かといって、この日差しの中、外のレジャーも体調管理に気を遣います。こんな時は、「涼」...

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トライセプス・プレスダウンで!2014年2月23日

2月も後半に差し掛かり、暖かい日も増えてきました。新年度に向けて、腕周り・お腹周りが気になる方もいるのではないでしょうか。今回は女性会員様必見!腕周りの中でも二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング方法を紹介します。 今回のトレーニングはトライ...

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バックエクステンションをトライ!2013年12月18日

クリスマスが過ぎるとすぐに年明け、お正月です。2013年もそろそろ終わりですが、皆さんやり残したことはありませんか。また、どんな1年だったのか振り返るのもいいかもしれません。オアシスで楽しかったこと、嬉しかったこと、印象に残ったことなどが...

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ゴルフパフォーマンスアップ方法!2013年11月24日

こんにちは。加圧トレーニングスタジオトレーナーの米田、2回目の投稿です!前回は、ゴルフスクールに通い始めて感じたことを書きました。今回は『ゴルフのパフォーマンスアップに必要なトレーニング方法』を書いていきます。私が実感していることなので、...

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ピラーブリッジで体幹を!2013年11月10日

2013年も思えばあと2ヶ月。季節は着実に冬へと移り変わっています。朝は肌寒く私はすでになかなか起き上がることが出来ません。できればずっと布団の中にいたいです。ですが、そんなことを続けていたら身体がなまってしまいます。寒いからこそ運動して...

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