マシンの使い方Part3

フィットネス・エクササイズ2019年12月18日

こんにちは、スタッフの小西です。

いよいよ年の瀬が迫ってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?
寒い中でも元気に運動してあったまりましょう!

というわけで、「ひとりでできる! マシンの使い方Part3」です! 今日はレッグプレスをご紹介します。

レッグプレスは太もも、お尻を鍛えることができるマシンです。

使い方は簡単! 台に足を肩幅に開いてのせる→足をのばす→足を戻すの3STEPです。

注意して頂きたいのは、膝が内に入ったり開きすぎたりしないこと、足を伸ばすとき膝が伸びきらないようにすることです。
ちなみに、足をゆっくり戻すとより効果的ですよ!

食べ物がおいしいこの季節、太ももやお尻が気になってきたという方、多いのではないでしょうか? そんなあなたにピッタリなレッグプレス、ぜひ試してみてくださいね!


(小西)
写真:

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