マシンの使い方Part6

フィットネス・エクササイズ2020年1月14日

こんにちは! スタッフの小西です。
お正月ムードも落ち着いてきたこの頃、体を引き締めようと鍛え始めた方も多いのではないでしょうか? 今日も「ひとりでできる!マシンの使い方Part6」として、マシンをご紹介していきます!

今日ご紹介するのは、レッグエクステンションです!
鍛えたい部位として、特に脚をあげる方は多くいらっしゃいます。脚を鍛えるマシンの中でも、以前のブログでご紹介したレッグプレスは脚全体にアプローチできるのに対して、レッグエクステンションは鍛えにくい前もも部分に効くマシンです。

使い方はバーの下に足首の下部分を入れ、上に持ち上げるだけ! 背筋をしっかり伸ばして、つま先をあげることを意識してみてください。

なかなか鍛えにくい前ももを鍛えることのできるレッグエクステンション、ぜひ一度試してみてくださいね!


(小西)
写真:

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