おうちでできる!お腹トレーニング

フィットネス・エクササイズ2020年10月28日

こんにちは、スタッフの小西です。
2月ということで、寒い日が続くこの頃、外に出たくない! と思ってしまうことも多いですよね。
そんなあなたのために、家にいながらでもできるトレーニングを紹介します!

本日ご紹介するのは、お腹をひきしめることのできる「クリスクロス」というトレーニングです。

やり方は、横になって足をあげ、両手を頭に添えて対角のひじとひざをつけるように動かすというものです。
足をなるべく遠く伸ばすようにしながら、下腹部・ウエストを意識するのがコツです。

このトレーニングは、WEBGYMPlusというアプリの中の動画でご紹介しているので、そちらも是非ご覧くださいね!


(小西)

画像(1):クリスクロス
※画像撮影者/生稲
写真:クリスクロス

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