上半身を鍛えるお手軽トレーニング

フィットネス・エクササイズ2020年10月22日

こんにちは、スタッフの小西です。
前回のブログでは、女性の方向けのトレーニングをご紹介しました。皆さん、やってみていただけたでしょうか?
今回は男性におすすめのトレーニング、「ナロープッシュアップ(膝付き)」をご紹介します!
このトレーニングでは、上半身を鍛えることができます。

やり方は以下の通りです!
膝と両手を床につけ、腕を曲げます。いわゆる腕立てふせの動きですが、注意するのは手を肩幅に広げることです。こうすることで、二の腕に効きやすくなります!

ナロープッシュアップも含め、今月ご紹介したトレーニングはすべて「WEBGYMPlus」というアプリで動画とともにご紹介しています。ぜひこのアプリを見て、お家でもどんどん鍛えていきましょう!!


(小西)

画像(1):ナロープッシュアップ
※画像撮影者/生稲
写真:ナロープッシュアップ

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