MOSSAの記事

ワンポイントGroup Core2012年6月17日

皆さんこんにちは。Group Coreは30分の機能的で統合的な今話題のファンクショナルトレーニングです。Group Coreの動きには日常生活の動作やスポーツの動きを多く取り入れています。今回ご紹介するのはGroup Coreの2曲目C...

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レッスンで行われている事2012年6月10日

BFSのレッスンではどのようなことが行われているか、今回はGroup Powerのレッスンについてご紹介します。 オアシス武蔵小金井店では、レッスンの15分前になるとスタジオの中に入ることが出来ます。レッスン開始までに、レッスンで使用する...

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Group Grooveに挑戦!2012年4月15日

4月からオアシス武蔵小金井店で新規導入された新しいレッスン、「Group Groove」に参加しました。このクラスは、ダンスフィットネスです。初めての方でも楽しく参加できるのがこのクラスの特徴です。私は、ダンスそのものが初心者なので、レッ...

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レッツスタートGROUPCORE2012年4月1日

皆さん、GROUP COREとは何かご存知ですか?このGROUP CORE は30分のレッスンプログラムは、機能的で統合的なファンクショナルトレーニングです。 鍛える部位はフロントコア・サイドコア・バックコアをフルに使用し、肩から殿部を鍛...

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新曲発表まで2012年3月30日

BFSプログラムの新曲発表まで、私たちインストラクターがどのような準備をしているのか、お伝えします。 まず、私たちの手元に新曲のDVDが届くのが、新曲発表日の約1ヶ月前です。ここから新曲発表への準備が始まります。準備には、BFSインストラ...

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新曲とは?2012年2月26日

BFSプログラムで、「新曲」という言葉を耳にしたことはありませんか?「新曲」とは、それぞれのレッスンの音楽と動きが変わることを意味します。BFSプログラムでは、年に4回動きと音楽が変わります。 アメリカではJAN、APR、JUL、OCTの...

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Group Power45とGroup Power...2012年2月12日

BFSプログラムには、45分のクラスと、60分のクラスの2種類があります。今回は、Group Powerの2つのクラスについて説明します。 Group Powerのクラスは、曲に合わせてトレーニングをするクラスですが、1曲1曲トレーニング...

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誰でも出来る、楽しめる。格闘技プログラムGroup...2012年1月22日

GK(後、Group KickはGKと略します)は4つのコンセプトで開発されています。安全、シンプル、効果的、そして楽しい!この4つです。今回はこの4つのコンセプトに関して紹介します。 「安全」GKはプログラム開発の専門家に加えトラブルの...

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トレーニングとGroup Power2012年1月8日

私たちは、普段筋肉が持っている力の役30パーセント程の力で生活しています。つまり、あとの70パーセントは普段使っていない、潜在能力を秘めた身体なのです。この筋肉をうまく鍛えることで、ご自身の身体は今までよりも楽に動かすことができます。です...

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一度でたくさんの種類の運動ができるプログラムはこれ...2011年12月25日

BFSプログラムの1つ、Group Activeは一度でたくさんの種類のトレーニング可能なのは皆様ご存知でしたか?まずは汗がじわじわ出てくる有酸素運動から始まります。楽しい音楽に合わせてステップ台を昇ったり降りたりを始めの20分間繰り返し...

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