緊張を克服!

MOSSA2013年2月3日

体調を崩しやすくなる季節になってきましたね。皆様は大丈夫ですか?私は、担当しているGroup Coreなどのグループレッスンに加え、1日おきの5kmのジョギングやマシンジムでのトレーニングやコマメなストレッチでカラダをケアしているので、ここ数年風邪知らずです!

風邪には強い僕ですが・・・実は人前には弱いんです。いわゆる『あがり症』です。オアシスに勤務してまだ半年ですが、まだまだレッスン前は心臓がバクバクです。そのため、しっかりとプログラムを覚え、ミスのないようにするために空き時間などを使って控え室で入念に練習をしています。そして本番は力を抜き、お客様に一番に感じてもらいたい『楽しむ』をテーマおき、スタジオに向かいます。

あがり症の方へ。あがり症は意識改善をすることによって改善できます。私のあがり症克服法をご紹介します。まず、一旦今の自分を忘れ、レッスンをしているイメージを作ります。ここで、「楽しいイメージ」を残す事がポイントです。悪いイメージではなく、「この曲のココで盛り上げたら盛り上がる!」という具合に楽しくイメージするのです。盛り上がるかな?と心配するのではなく、盛り上げよう!とプラス思考にイメージする事で自分のモチベーションも上がり、舞台へ出やすいのです。

仕事でも同じです。あがって説明しては自分も困るし、何より相手方は迷惑をします。そこでプラス思考です。「ゆっくり説明すればいいだけ、頑張って作ったのだから絶対に理解してもらえる、大丈夫」と自信をもち、こう思うだけでだいぶ違うと思います。

私はあがり症を欠点だとは思いません。むしろ好きです。あがり症だからこそしっかりと見て、考えて、行動できます。甘えがなくなります。


(上野)

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