GroupActive新曲!

MOSSA2020年10月22日

みなさんこんにちは。Group Activeインストラクターの小林諒です。
新曲について紹介します。

今回の新曲では、「Curl(カール」」の動作がカギとなってきます!
2曲目で出てくる「Center Curl(センターカール)」、「Alt Curl(オルトカール)」
ここでは、ステップ台に踏み込んだ足と反対の足のかかとをお尻に近づけます。

写真:しっかりと蹴り上げましょう
画像(1)しっかりと蹴り上げましょう

写真:お尻に近づけるように
画像(2)お尻に近づけるように

リズムに合わせて後ろに蹴り上げましよう!

そして10曲目「Core」には、「Leg Curl Combo(レッグ カール コンボ)」という動きが出てきます。
ここが今回のリリース全体の山場です!
1.仰向けの姿勢から片膝ずつ胸に近づけます

写真:胸に近づけるように
画像(3)胸に近づけるように

2.近づけた足を伸ばします
写真:しっかり伸ばしましょう
画像(4)しっかり伸ばしましょう

この動作!これが「Leg Curl Combo(レッグ カール コンボ)」です!
そしてこれを両脚同時に動かすとより効きます!(ハードオプション)
写真:両足同時に!
画像(5)両足同時に!

さあ皆さん、この「Curl(カール)」を習得して今季のGroup Activeも楽しみましょう!
Let’s Move!!


(小林)

画像(1):しっかりと蹴り上げましょう
画像(2):お尻に近づけるように
画像(3):胸に近づけるように
画像(4):しっかり伸ばしましょう
画像(5):両足同時に!
※画像撮影者/金沢
写真:しっかりと蹴り上げましょう 写真:お尻に近づけるように 写真:胸に近づけるように 写真:しっかり伸ばしましょう 写真:両足同時に!

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