パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

[RESTORNA] 源川 和弥リストーナ ミナガワ カズヤ

プロフィール

『RESTORNA』所属
いままで加圧トレーニングに加え、栄養学、リハビリ、心理学など幅広く学んできた知識を活かして、
皆様のご要望にお応えできるフィットネスのご提案をいたします。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
NSCA―CPT
AFAA認定レジスタンストレーニングインストラクター
日本赤十字救急法救急員
健康運動実践指導者
健康管理士一般指導員

勤務店舗

港北

加圧スタジオ

柴田 淳子シバタ ジュンコ

プロフィール

産後より下腹部だけぽっこリ、など骨盤の影響で間違った姿勢や歩き方をしているのが理由かもしれません。運動しているのに、なかなか結果が出ない方は是非ご相談ください。

取得資格

健康運動実践指導者
ポールスターピラティスマット

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

川端 翔太カワバタ ショウタ

プロフィール

動きを直すことで体の痛みやシェイプに対応します。人間として正しい筋肉の使い方、関節の使い方をトレーニングしていきます。ストレッチやボディワークが必要な方も対応OKです。

取得資格

日本体育協会公認 アスレティックトレーナー
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

岡田 大樹オカダ ダイキ

プロフィール

なるべく食事制限はせずにトレーニングだけで身体を変えるのが得意です。部分やせ(お腹・二の腕・背中)・ボディメイク・姿勢改善なら私にお任せください。加圧トレーニングもできます。
私と一緒に、人から「変わったね」「やせたね」と言われる身体を手に入れてみませんか?

取得資格

加圧インストラクター
リメディアルセラピスト
健康運動実践指導者
JHCA認定フィジカルコンディショナー
赤十字救急法救急員

勤務店舗

本駒込 港北

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

千口 春華チグチ ハルカ

プロフィール

水に慣れる〜上手に泳げるようになりたい!とお客様のご要望に合わせて練習していきます。陸上ではできない運動もできますので、プールを楽しみましょう!

取得資格

オアシス認定アクアパーソナルトレーナー/アクアパーソナルストレッチ
JAFA認定AQWBI/AQDBI

勤務店舗

港北

山本 薫ヤマモト カオル

プロフィール

トレーニングにピラティスを取り入れ、人間本来の自然で、機能的な身体のシステムに導きます。
◆腰痛・肩こり・膝痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、ピラティスを通してライフスタイルを変えて「食べても太らない身体」「いくつになっても若々しく綺麗な姿勢」「洋服の似合う身体」を作る。そんなセッションを行っていきます。

取得資格

POLESTAR PILATES MAT認定
POLESTAR PILATES Allegro Reformer認定
POLESTAR PILATES Comprehensive Studio修了
Franklin Method Level 1Educator
Core Align1修了

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 南大沢24Plus 本厚木 港北 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

坂野 晃太サカノ コウタ

プロフィール

自分自身の減量体験(体脂肪21%→6%)を通して得た食事管理の知識やトレーニング方法の指導が得意です。
トレーニングがきついというイメージを改善できるよう一緒に頑張りましょう。

取得資格

オアシス認定トレーナー
NSCA-CPT

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

野々下 直子ノノシタ ナオコ

プロフィール

姿勢改善したい・筋肉を増やしたい・体力をつけたい・柔軟性を上げたい・健診の数値を良くしたい・やせたい。あなたの「○○たい」を叶えるために「今のあなた」に必要なプログラムを誠心誠意ご提供致します。まずは、お話をお聞かせください。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
健康運動指導士
介護予防運動指導員

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加藤 孝基カトウ コウキ

プロフィール

私は治療家としての活動も行っているので、身体の『痛み』については、任せてください!
なぜ痛みを伴う動作をしてしまっているのか、筋肉に頼らない身体の使い方とは?
私と一緒にQOL(生活の質)を向上させましょう!

取得資格

勤務店舗

港北

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

鈴木 和樹スズキカズキ

プロフィール

泳ぐのが初めての方から、泳ぐスピードを上げたい方までどんなことでも相談してください。
力がなくても泳げます。一緒に楽しく泳ぎましょう。

取得資格

普通救命救急(消防署)

勤務店舗

赤塚24Plus 港北

神田 佳子カンダ ヨシコ

プロフィール

以前18kgのダイエットに成功しました。その際にただヤセるだけのダイエットに疑問を感じました。
姿勢や呼吸に視点を置いたトレーニングで、女性らしい曲線美を手に入れませんか?

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定プレミアムストレッチトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルストレッチトレーナー
介護予防運動指導員
シェイプナビトレーナー

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

永井 和子ナガイ カズコ

プロフィール

【運動面から健康寿命を延ばす】をモットーに活動。
介護予防教室、シニア向け住居でのレッスン、企業セミナー講師などの経験を活かし、
40代から80代と幅広い年齢層に対してその方に合わせた運動を提供します。
筋力の衰え、バランス力の低下、腰痛・膝痛・肩凝りが気になる方、ご相談ください。

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定)
介護予防運動指導員(東京都健康長寿医療センター認定)

勤務店舗

港北

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

川口 雄也カワグチ ユウヤ

プロフィール

ダイエット、ボディメイク指導を中心にあなたに最適な食事指導、トレーニングをご案内いたします。
「無理なくダイエットをしたい方」「効果的な運動をしたい方」、是非一度、ご相談ください。
自身も体脂肪6%まで落とした経験もあります。

取得資格

オアシス公認パーソナルトレーナー

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

椙山 勇輝スギヤマ ユウキ

プロフィール

自身の減量経験を生かしたボディメイクを得意としております。なかなか自分では痩せれずお悩みの方や、事務で運動するのが初めての方、一度ご相談ください。
理想の身体を作りましょう!

取得資格

オアシス公認パーソナルトレーナー

勤務店舗

港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

倉本 喜代美クラモト キヨミ

プロフィール

初めて“泳いでみよう”とお考えの方から、“楽に”“長く”“きれいに”“速く”泳ぎたい等、スキルアップしたい方まで、個々の目標に合わせてサポートさせていただきます。

取得資格

オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
日本体育協会公認スポーツ指導員
日本水泳連盟基礎水泳指導員
日本水泳振興会認定

勤務店舗

港北