今度こそ痩せるなら。ダイエット成功者がやった3つのこととは？
何度もダイエットに失敗してきた方こそ、「今度こそは」という気持ちが強いものですよね。しっかりと成果を出したいなら、ジムに通うことがおすすめです。でも、ジム初心者の方やジム通いに挫折した方は「最初になにをしたらいいの？」「痩せるためにするべきことって？」「続けられるの？」といった不安感も強いはず。
そこでダイエットに成功した方のアクションを参考に、やるべき3つのことやコツをご紹介します。
目次
【自分チェック】まずは高性能な体組成計で測定
あなたは自分の身体の状態について、きちんと把握していますか？ ダイエットに成功した方の多くが、ご自身の身体の現状を理解した上で、ダイエットの計画や目標を立てているそうです。ただ、定期的に体重や体脂肪率を測定する習慣がある方でも、身体の栄養状態や筋肉量までは把握していないことが多いとか。
これらの数値を高性能な体組成計で測定できると、正確に自身の身体をチェックすることができるため、正しいダイエットの道筋が立てやすくなります。この装置は高額アイテムであるため、個人で購入するのは現実的ではありませんが、多くのジムに設置されています。会員であれば無料で使用することができる場合が多いので、ダイエットのためにジム通いをするならば、自分チェックを正確＆定期的に行える施設を選ぶのが◎です。
首都圏・近畿圏を中心にジムを展開しているオアシスならば、入会後はもちろん体験時にも体組成計を使うことができます。さらに、スタッフが丁寧に測定結果を説明し、ダイエットの計画や目標を立てる手助けをするので安心ですよ。
【充実サポート】マンツーマンプログラムで不安解消
運動や食事管理を通して痩せた方の多くが、第三者に相談をしたり、アドバイスを受けたりしているようです。誰にとってもダイエットは辛い体験。孤独な状態で続けていると、結果が出始めるまでの時期や、成果が伸び悩んだ際などに諦めてしまいがちですよね。
そんな結末を避けるために、ダイエットのプロがマンツーマンでサポートしてくれるサービスを受けるのが良いでしょう。オアシスの場合は、運動や食事管理の仕方を教えてくれる「パーソナルトレーニング」や、あなたの遺伝子を調べた上で最適なダイエット方法を提案＆サポートしてくれる「シェイプナビ」など、多数のシェイプアップに役立つプログラムをご用意しております。
【楽しいから続く】スタジオプログラムで運動習慣の確立
健康的に痩せたいならば、避けて通れないのが「運動」です。程度の差こそあれ、ダイエットのために身体を動かすのは辛いこと。運動を継続することができず、挫折してしまった方も多いと思います。ダイエットを成功させたいならば、必ずクリアできるくらいのハードル低めな運動目標からトライしましょう。自分自身を褒められるような「成功体験」を重ねていくことが運動継続には大切だからです。例えば、「1日20分間ウォーキングをする」「1日3分間下半身のトレーニングをする」などから始めて、徐々にレベルアップしていくのがおすすめですよ。
また、スタジオプログラムに参加して、毎週決まった時間に集中的に身体を動かすのも◎。簡単に運動習慣が身に付きますし、ダイエットに適した有酸素系やインターバルトレーニング系のプログラムに参加することで、同じ目的の会員と一緒にゆるく繋がり、楽しみながら理想のボディを目指すことができますよ。
以上、ダイエットに成功した方のアクションを参考にやるべき3つのアクションをご紹介しました。充実のサポートが自慢のジムであるオアシスなら、上記のアクションをすべて叶えることができます。今度こそ痩せたい方は、ぜひ見学・体験してみてくださいね。
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