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トレーニング後に糖質をプラス!2019.02.23

トレーニング後の栄養補給でタンパク質は意識されているかと思いますが、糖質はきちんと摂取できていますか? 栄養の観点からタンパク質だけの摂取よりも、糖質をプラスすることでより回復を促すことができます。 また、ハードなトレーニング後であれば食...

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「耐塩素水着」ご存知ですか?2019.02.21

こんにちは。 スイムコーチ兼キッズスタッフの安永です。 某カフェではさくらグッズが販売されましたが、まだまだ寒い日が続きますね…。 それでもプールに来て下さるお客様が沢山いて、うれしい今日この頃です。 さて、みなさまは『耐塩素水着』はご存...

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筋トレで効率よく痩せる!2019.02.12

こんにちは! オアシス浦和店の河野です。 今回は体脂肪を減らすメカニズムについてお話ししたいと思います。 体脂肪を減らす運動といえば有酸素運動が有名ですが、ただ有酸素運動をするだけだと効率が悪いです。 その理由は、体脂肪を燃焼するための3...

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チョコレートの効果2019.02.03

こんにちは!フロントスタッフの佐藤です。 少し早いですが、皆さん2月14日は何の日か分りますか? そうです!バレンタインデーです! バレンタインデーといえば、チョコレートですね。 私は、チョコが好きでコンビニなどでついつい買ってしまいます...

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「歩こうクラブ」鎌倉ウォーク2019.01.24

こんにちは! フィットネススタッフの寺西です。 1/20(日)に散策イベント「歩こうクラブ」の第2弾として鎌倉に行ってきました!! 参加メンバーは全員様9名、スタッフ2名の11人です。 浦和駅から電車で一本! 人気の観光地という事もあり、...

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知っていますかバランスディスク!2019.01.21

こんにちは! 東急スポーツオアシス浦和店の廣田です。 いつもフットサル担当としてブログを更新させて頂くことが多い僕ですが週末は プレーヤーとしてサッカーに取り組んでいます。 そこで今回は所属先のチームでよく行うトレーニングをご紹介したいと...

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暗闇レッスン体験!2019.01.12

こんにちは。はじめまして。フィットネススタッフの長峰です。 昨年の10月から入社しました。宜しくお願い致します。 さて、今年の1月から浦和店で暗闇レッスンがはじまりましたね! 暗闇レッスン導入に向けてのスタッフ間での練習会に私も参加しまし...

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笑う門には腹式呼吸2019.01.10

明けましておめでとうございます!! オアシス浦和店フロントスタッフの倉林和穂です。 本年もオアシスと一緒に健康的で無理のない体作りを目指しましょう! さて、本日私のほうから提案させていただきますのは、「腹式呼吸」についてです。 普段男性は...

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新年のご挨拶&筋トレお年玉2019.01.03

皆様、新年明けましておめでとうございます。 浦和店マネージャーの坂井です。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 さて、皆様はお正月いかがお過ごしでしたか。 やはりどうしても気になるのがお正月太りではないでしょうか? 新年気持ちを新たにト...

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とっておきのマヌカハニー!2018.12.22

こんにちは!フロントスタッフの江です! 早速ですが今日はマヌカハニーについて紹介します。 皆さんマヌカハニーってご存知ですか? マヌカハニーはニュージーランドに生息するマヌカの花の蜜から作られたはちみつです。 栄養価が高く、さまざまな効果...

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