いよいよサマータイム営業開始です♪

店舗日誌2008.05.23

皆様 来月6月からの3ヶ月間オアシス青山店では
いつもより1時間営業時間を早めて朝7:00からOPENするのはご存知でしたか!!

そこで!私くし大橋は、皆様に様々なプログラムをお伝えしたく、
早朝営業時にも開催される「エアロベーシックウォーク」のプログラムに参加いたしました!
火曜日朝7:30〜8:00に実施いたします。

実はまだオアシスに勤務して2ヶ月程度ですので、
これから色々なオアシスのプログラムにチャレンジして
皆様に少しでも良さをお伝えできたらと考えています。

では!「エアロベーシックウォークとは?」
足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスの優しいクラス♪
エアロビクスが全くの初めてでもご参加いただける短時間のプログラムです♪

優しいクラスとはいっても、私はエアロビクス初体験でしたので
最初はステップ動作についていくのがはちょっぴり難しく感じましたが、
笑って体を動かしていれば大丈夫!とインストラクターの落合さんに励まされ一安心♪
気がついたら動作にもなれて笑って楽しく出来ている自分に少々ビックリでした!

◆ここで簡単なレッスンの流れをご紹介◆
最初は簡単に横移動などの動きでウォーミングアップ(まだ余裕な感じです♪)
次にここにパンチ動作もMIX!(この辺からそろそろかなーって雰囲気に・・・)
だんだんと動きがスピードアップ!!横移動から前後左右に!!(始めてだったけどちょっと慣れたら簡単でした!このあたりから身体も温まり汗がじんわりとなってきました!)
次に徐々にゆっくりとした動作・・・
最後は照明も暗くなりクールダウン
ちょっと大雑把ですがこんな感じの計40分でした

インストラクターの落合さんにお伺いしたところ、
皆さん最初はついていけなくても、
レッスンを受けるごとに動きを覚え、身体の動きもアクティブになり、楽しさも
増していくそうです。私もやりながらそう感じました!
40分という時間は長いのかと思いましたが、本当に楽しくて、辛さを感じずに丁度いい汗をかくことができました。
また、運動したな!という爽やかな気持ちになり、気分がスッキリとしました♪
普段あまり運動をしない方や、運動が苦手な方にとってもオススメです♪

老若男女問わず楽しめるレッスンなので、誰でも気軽にトライできちゃいますね♪
これから夏に向けて、体型が気になる季節なので、これで満足せずに、楽しく運動を
続けていきます!
(大橋)

画像(1)会員の皆様と落合インストラクターと一緒に
画像(2)レッツエクササイズ!
※画像撮影/スタッフ東度


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