2010年7月の記事

リフレクソロジーでむくみスッキリ2010年7月25日

暑い夏、冷房ガンガンかけていませんか? 冷房で足が冷えてしまい、むくんだり、だるいなんてことありませんか? 私はマッサージにめったに行かないのですが、足のむくみとだるさが気になったので、先日リフレクソロジーを受けてみました。 リフレクソロ...

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ゴルフを楽しもう!2010年7月22日

最近ゴルフ場でラウンドしてきました。 ゴルフは最近、男女問わずにとても人気が出てきてますね! 山に囲まれながらできるスポーツなので、とても気持ちがいいですし、歩くので運動にもなります!茨木店にもゴルフレンジがありますが、上達するとさらに楽...

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夜のランニング始めました2010年7月18日

やっと長い梅雨が明け、本格的な夏がやってきました! これから夏に向けて動き始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。 私もインストラクターとしての基礎体力を向上させるため、夏に向けて筋力トレーニングとランニングを以前から始めていま...

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寝る前の私の日課2010年7月14日

最近、私は夜寝る前にストレッチとフットケアをして寝るのを日課にしています。 皆さん、ストレッチの効果ってどんなことがあるか知っていますか? まず一つ目はケガの予防です。 皆さんも運動前に軽くストレッチをする方も多いと思いますが・・・ストレ...

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自転車でシェイプアップ!2010年7月11日

最近は梅雨で雨が多いですが、すっかり暖かくなりました! 晴れている日は昼間から外にでたくなりますよね。 そこで活躍する乗り物が自転車です。 家の近くに河川敷があり景色もとても良い感じです! 景色を見て、風を受けながらとても清々しく電車代も...

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靴選びは大切です2010年7月8日

靴の形は姿勢を左右します。 例えばヒールの高い靴を毎日履いているとぽっこりお腹の原因になり、また腰痛の原因になる事があります。それはヒールの高い靴を履くと骨盤が前に傾き、腹筋をうまく使えない状態で歩いてしまう事が原因です。また通常直立状態...

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着なくなった服や靴下を再活用!2010年7月5日

もう着なくなった服や穴のあいた靴下、そのままゴミ箱に捨てていませんか? わが家ではゴミ箱にいく前に更に使いきってから捨てています。 靴下は照明やカーテンレール、窓のサッシなどホコリをとるのに使います。 靴下に手を入れてやれば指先で細かな所...

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夏のひなたぼっこに注意!2010年7月2日

この前の休みの日に近くにある土手に行ってきました! 以前から自転車でよく通っていて気になっていた場所なんですよ。 土手ではバーベキューしてる人達やランニングしたり散歩してる人もいて、のんびりした雰囲気に気分がかなり癒されちゃいました。 私...

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