愛犬とウォーキングの消費は?

フィットネス・エクササイズ2010年8月31日

今日は我が家の愛犬ベルをご紹介します。今年で12歳になるので、だいぶおじいちゃんではありますが元気で無邪気な姿にいつも癒されています。

そんな愛犬と雨の日以外は毎日、朝と晩の1日2回散歩に出掛けます。とは言っても、1回15分程度なのでトータルで30分程のウォーキングです。ベルは毎回喜んで散歩に行きますが私にとってもいい運動になります。

どのぐらいの運動かをMETS計算してみました。
50kg×0.25h×約4METS=50kcal×2回=約100kcalの運動になります。
1週間続けたら700kcal
1ヶ月で約2,100kcal
年間だと約3kgの脂肪を消費できる運動量です!

犬を飼われているみなさん!少しの散歩でも月単位・年単位で見ると大きな運動効果があります。毎日かわいいわんちゃんとの散歩、そう考えるとより楽しめますよね!まだ昼間は暑い日が続きそうなので、おすすめは朝早い時間に散歩に行くと清々しくて気持ちがいいですよ。


(銅子)

画像(1):愛犬のベルと一緒に運動しています!
※画像撮影者/銅子
写真:愛犬のベルと一緒に運動しています!

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