バランスディスクで腹筋トレーニング

フィットネス・エクササイズ2010年12月14日

今回紹介するのはバランスディスクです。なかなか耳にすることなく、使った事のある方も少ないかと思います。

空気の入ったゴムの板なのですが、これに座ったり、立ちながらバランスをとって使用します。もちろんそれだけでもバランス感覚の向上になります。しかし今回は座って状態を後ろに倒しキープすることで腹筋のトレーニングをしています。見た目は地味ですが、数秒でキープが難しくなります。腹圧を高めやすいため下っ腹の引き締めにも是非おすすめです。

また簡単に使用できるのでトレーニングが苦手な方にもおすすめです。場所もとらないのでご家庭に一つあると便利ですね。是非試してみて下さい。


(谷川)

画像(1):バランスディスクで腹筋トレーニング!
※画像撮影者/堀部
写真:バランスディスクで腹筋トレーニング!

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