アブローラー

フィットネス・エクササイズ2019年7月21日

写真:こよなく愛するアブローラー
画像(1)こよなく愛するアブローラー

僕の原点でもある、アブローラー!!腹筋を肥大させるなら間違いなくアブローラーだと僕は思っています!!体幹も同時に鍛えることができ、膝をついて行うやり方でも十分効果があります!!また膝をついても難しい場合は壁に向かって当てる方法もありますよ!!
まずは
・5回を3セットやってみましょう!   10回連続でできるようになれば
・1セット15回→20回と、回数とセット数を増やしてさらに強度を上げましょう!
腹筋アブマスター目指して共に頑張りましょう!!やり方が分からなければ、間までお声かけください。


(間)

画像(1):こよなく愛するアブローラー
※画像撮影者/間
写真:こよなく愛するアブローラー

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