自転車1時間の消費カロリ-いくら

マネージャーのヒトリゴト2020年10月23日

最近暖かくなってきたので自転車で約1時間サイクリングに行ってきました。どのくらいカロリーを消費するかについて、覚えておくと便利な簡単な計算方法がありますので、ご紹介します。それはmets(メッツ)を使います。運動強度×時間×体重これだけです。メッツは運動強度を表す単位のようなものです。例えばゆっくりと自転車を漕いでおよそ1時間で17キロを走った場合だと、自転車は運動強度約6メッツですので、計算式にあわせて計算すると運動強度が6、運動時間が1、体重が66キロなので、396キロカロリーを消費したことになります。
(運動強度について知りたい方は、お声かけください。)
外のサイクリングは最高に気持ちいいですが、欠点は雨の時、雨の日は、室内で運動できるオアシスへ是非お越しください。オアシス茨木店は24時間営業ですので、休館日以外はいつでも運動ができます。皆様のご来場心よりお待ちしています。


(松永)
写真:

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