ミニトマトで目指せ美肌!

食事・栄養・レシピ2015年9月14日

どんどん涼しく 毎日。何か 楽しみをと 思い、ミニトマトを育ててみました。小さな 苗を植えたのに、どんどん大きくなっていきました!

トマトにはリコピンだけではなく、ビタミンやミネラル等が豊富に含まれており、美白にも高い効果があるようです。そのうえ、トマトよりもミニトマトの方が栄養価が高いとのこと!

写真:
画像(1)

ミニトマトはサラダでも、火を通しても美味しいので、パスタやカレーなどスタミナがつく料理が作れそうです。私のおすすめは、「ミニトマトとイカのニンニク炒め」です。フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを入れます。ニンニクの香りがしてきたら、ミニトマトとイカを入れ、炒めるだけ!塩コショウで味付けを。あっという間に出来てしまいます!

皆さんもトレーニングで汗を流して、ミニトマトを美味しく食べて、美肌を目指しませんか?


(尾保手)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。