ヨガのポーズでリフレッシュ

健康2021年4月19日

今年はいつもより早く梅雨入りしましたが、だからと言って早く終わるわけではないらしく、長梅雨になるそうです。

雨がふると外に出かける機会が少なくなります。それが毎日続くとなんだか気分も滅入ってしまいます。訳もなくイライラ、何もしてないのに疲れる、そんな時私はヨガをします。

自分の好きなポーズを2つか3つ。体が固いので形はなっていませんが、深い呼吸を意識することで終わった後は体のコリが取れ、気分も軽くなります。

その1つに「はとのポーズ」というものがあります。これは消化器官を活性させたり、骨盤矯正の効果があるといわれています。息を吐きながら身体を倒す動作をすることで身体が伸び、ストレッチ感覚でとても気持ちがいいので好きなポーズです。

オアシスのヨガのレッスンで好きなポーズを見つけて、家でも気軽にヨガをしてみてはいかがでしょうか。


(樫本)

画像(1):息を吐きながら「はとのポーズ」。
※画像撮影者/家族
写真:息を吐きながら「はとのポーズ」。

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。