Group Coreで身体作り

MOSSA2012年4月12日

4月からオアシス全店導入の「Group Core」の研修に参加してきました。Coreと聞いてどこのトレーニングを思い浮かべますか?一般的にはお腹ですよね!!私もそういうイメージで研修参加しましたが、実は違うのです。

実際クラスを体験したら、フロントコア(腹直筋、腹横筋、腹斜筋)はもちろんバックコア(広背筋、脊柱起立筋、肩甲帯)、下半身から肩回りにかけて多くの筋肉を使っての総合的なトレーニングなのです!つまり今流行りのファンクショナルトレーニングです。

ファンクショントレーニングとは、機能的な身体作りを目指した複合的なトレーニングです。簡単にいうと、1つの筋肉だけを使用してトレーニング(床に寝て実施する腹筋運転など)するのではなく、複合的な動きで多くの筋肉を運動に参加させてのトレーニング。今までに体感した事のない動作も多く、運動強度は非常に高いものの、身体の変化は継続すると間違いなく感じられます。

私も再度身体作りに励みます。


(中田)

画像(1):スタートポジション
画像(2):エンドポジション
※画像撮影者/小松
写真:スタートポジション 写真:エンドポジション

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