バスケットボールも有酸素運動

フィットネス・エクササイズ2020年8月8日

私は現在、週に1回以上バスケットボールを行っています。
学生の時は毎日していたのですが、5年程ブランクがあり、30代になってからまた始めました。
やりだして1年半ぐらい経過しましたが、風邪などの病気にかかりにくくなり、かかったとしても症状が軽く治りも早いです。

このようなことが何故おこったのか?
単純に「運動の習慣化」です!
特に私は筋トレの習慣化はあったのですが、有酸素運動が苦手で走ることはしていませんでした。
しかし、バスケットボールを行うことで有酸素運動が習慣化され、心肺機能の向上や筋持久力が向上する事で、今はさらに元気で生活できています。

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前も健康と思っていましたが、さらに健康を実感しています。
皆さんも一度、自分の今の状態が本当に健康なのか?もっと健康になれる方法があるかもしれません。
運動の方法などはスタッフに気軽にお伺いくださいね。


(今村)
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