ダイエット・美容の記事

大阪天満宮目指してランニング2009年12月23日

年末走り納め・年始走り始めランニングの下見に行ってきました。 ナイトランのコースとは違って、大阪天満宮を通るコースで企画していました。 走りやすい道を探しながら、色々なところを見て走りました。 楽しくて色々寄り道をしながらはしってしまい、...

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ピラティスパーソナルを受けてみて2009年12月13日

3回目のピラティスパーソナルが終了しました! 今回は「今日は厳しくやりますよ!」とトレーナーからの予告から始まりました・・・。 と言うのも、私は翌日がお休みだったのです・・・。 早速、前回のおさらいで呼吸を意識しながらの腹筋。 これまでの...

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パーソナルトレーニングで達成感2009年12月2日

パーソナルトレーニング5週間が終わりました。 最初は慣れないトレーニングで戸惑いもありましたが…… やっていくにつれてトレーニングにも慣れて、どんどん楽しくなってきました!! 私の気になる部分は、“二の腕、太もも、お腹”の3部分。 11月...

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ピラティスパーソナル続けています!2009年11月23日

ピラティスパーソナルの2回目を受けました! まずは前回に引き続き、姿勢のチェックです。 骨盤がかなり前傾になっていたのですが、1週間でかなり正しい位置に近くなっていました!! 前回に教えていただいた正しい姿勢を普段から意識をしていたおかげ...

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目指せ!!年内にシェイプアップ!!2009年11月19日

今年も残すところ1ヶ月とちょっと。 今年中にシェイプアップをするぞ!!と思い動き始めました!! 腰痛を持ってから、運動が出来なくなり激太り… 何とか体重は戻したもののボディラインが戻りません。 そこで今回!!パーソナルトレーニングを受け、...

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パーソナルトレーニングで筋肉痛・・・2009年11月15日

私の気になる部分は、二の腕、太もも、おなかの3部分。 この部分は頑張っても痩せないので、パーソナルトレーニングを受ける事にしました!!! トレーニング初日・・・ 普段あまり運動してない私には、すごくハードな1時間でしたが1人では乗り切れな...

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ピラティスパーソナルに挑戦!2009年11月11日

皆さんはピラティスボディメイクのレッスンを受けたことはありますか? 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させて、姿勢の歪みを直し、ボディバランスを整えるクラスです。 コアマッスルが弱い私は、肩凝りや腰痛気味です・・・。 そんな私にぴった...

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1ヶ月のダイエットプログラムに参加!2009年8月26日

急に涼しくなってきましたが、みなさん体調管理は大丈夫でしょうか?? 先月から1ヶ月間実施していたスタッフのシェイプナビ体験が今週終了致しました。 今回、マネージャーの塩澤とスタッフの河村が1ヶ月間のダイエットプログラムに参加。 結果、2人...

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痩せてしまう!2009年7月25日

夏だ!暑いぞ!!脂肪が燃える!!! この度、オアシスが誇るダイエットプログラム、 「シェイプナビ」 のモニターとなりました、メタボリック系スタッフの河村と申します。 期間は1ヶ月! トレーナーとのセッションに、毎日決まったカロリー摂取と水...

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健康思考へ・・・2009年5月17日

ダイエットの中でフルーツの名前のついたものを今までよく聞きました。 リンゴダイエット・キュウイダイエット・最近では、バナナダイエットなどです。 私は、最近ダイエットではないんですが朝になにかフルーツを食べようとしています。 その理由は、食...

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