半身浴に加えて・・・

ダイエット・美容2011年2月28日

なんだかちょっと身体がダルイなぁ・・・今日は足が浮腫んでいるかも・・・。私はそんな日に必ず半身浴をすることにしています。

体温より少し高めのお湯に胸から下まで浸かって約30分。長くボーっと浸かっている事が苦手なので、お供にipod用スピーカーを持ち込んで楽しく時間を過ごしています。普段はじわじわと額に汗がにじんできたかと思えば、次々と汗が垂れてくるのですが、室温が低かったせいかなかなか身体が温まりませんでした。おかしいなぁ・・・と思いながら、座った状態で骨盤を前後に動かしてみたり、ぐるっと回してみると一気に体温が上がった気が!それに伴って汗がどっと出てきました。半身浴プラス骨盤体操をすると、更に血流が良くなって効果が上がったようです。

半身浴をしてもあまり効果が感じられない・・・と思っている方は、是非試してみてくださいね。


(喜多)

画像(1):半身浴の良きお供です
※画像撮影者/喜多
写真:半身浴の良きお供です

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