食欲の秋が来る前に!

店舗日誌2020年10月31日

夏の暑さもまだ残りますが、早いものでもう9月です。
今年は外に出る事が減り、自宅に居る時間が増え
運動する環境や機会が減ってしまいました・・・。

食欲の秋が迫り、体重に余裕をもって食事を楽しみたいですよね?
そこで、自宅でも簡単に出来るトレーニングの紹介です!

写真:
画像(1)

写真:
画像(2)

写真では女性がバーを上げて屈伸しています。
これは下半身のトレーニングを行っており
脚を細くしたい方や、ヒップアップをしたい方におススメです!

写真ではバーを使っていますが、突っ張り棒や物干し竿
両手を広げる体勢を変えなければ、タオルを使ってもOKです!

これから秋・冬と美味しい食べ物も増え
グッと寒くなり外に出たくなくなりますが
このように自宅でも簡単にトレーニングが出来れば
身体も温かくなり、シェイプアップにも最適です!


(小田)
写真: 写真:

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