夏に向けて…

店舗日誌2020年10月1日

だんだんと蒸し暑くなってきました、
水分補給をこまめにしましょうね。

朝の顔となりつつ アシスタント林です。
私のトレーニングについて書きたいと思います。

今回のトレーニングは、重力に負けない体作りという事で
立つ・押す・引くの生活に欠かせない動きとして3つの動作の代表的なトレーニングとして
スクワット・ベンチプレス・デットリフト(パワーリフティング)があります。
近年では、高齢の方のみではなく、若い方にもこの筋が少ない方がいるそうです。

梅田店にはパワーリフティングのプロ 「小西 雅幸トレーナー」がいますので、
私も指導受けてみました!!

独学でトレーニングをしていた私ですが、いざ指導を受けるとなると、
難しいのかな…出来るかな…と思っていましたが

実際にしてみた結果 思ったほど難しくなく、少し意識するだけで正確な動作や効果的な
動作が出来たので、これからも続けていけそうです。

小西トレーナー曰く『身体のセンターラインを意識しながら出来る事からコツコツと身近な目標を立てて楽しみながら、筋力を高めていきましょう』との事でした。

楽しく鍛えて夏までには見せれる身体に…
がんばりまっす!!
(林)

画像(1)結構必死のベンチプレス
画像(2)スタートポジションのチェストプレス
画像(3)フィニッシュポジションのチェストプレス
※画像撮影/福田


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