目指せ!!夏BODY!!

フィットネス・エクササイズ2021年3月5日

季節はまさに、夏まっしぐら!!今回はTシャツを格好よく着こなすトレーニング種目をご紹介したいと思います。

Tシャツを格好よく着こなそうと思ったら胸、そして腕の筋肉が必要不可欠。これらの部位の代表的なトレーニングを挙げてみましょう。

(画像1)まずは胸の種目チェストプレス。胸を張った状態でシートに座り、胸のトップの高さでハンドルを握ります。

(画像2)そのまままっすぐ前に押し出します。降ろすときに胸のストレッチを意識することによってよりいっそう刺激が強くなります。

(画像3)続いて腕の種目アームカール。肩幅と同じ広さでバーを握り、肘が前に出過ぎないようにバーを持ち上げます。降ろすときは肘が伸びきらないように角度を保ちながら降ろしていきます。

いかがですか?これでTシャツの似合う夏BODYにまっしぐらですね!!Let's Training!!


(石原)

画像(1):チェストプレス スタート
画像(2):チェストプレス フィニッシュ
画像(3):アームカール
※画像撮影者/石原
写真:チェストプレス スタート 写真:チェストプレス フィニッシュ 写真:アームカール

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