新レッスンHIIT15

プログラム体験談2016年6月22日

7月から始まる新レッスン「HIIT15」
そのデビューに向けて準備しております!

写真:スクワット
画像(1)スクワット

写真:ランジ
画像(2)ランジ

写真:バービー
画像(3)バービー

HIITとは(High Intensity Inteval Training)の頭文字を取った言葉で、高い強度の運動とゆるい運動を交互に繰り返す「高強度インターバルトレーニング」のことです。
HIITは、運動能力や心肺機能の向上だけでなく、運動後の脂肪燃焼効率を高めてくれるという「アフターバーン効果」も期待できるとされています。

オアシスのHIIT15では、スクワット・ランジ・バービースクワットなどの動きを組み合わせ、心拍数を高める運動を繰り返すことで脂肪燃焼効率UPを目指します!

運動強度は高めですが15分間という短い時間なので、忙しい方にピッタリ!
脂肪燃焼したい方や体力をつけたい方はもちろん、新しい運動にチャレンジしたい方など、様々なニーズに対応したオススメのクラスです!

7月リリースの際は、ぜひご参加ください!


(正木)

画像(1):スクワット
画像(2):ランジ
画像(3):バービー
※画像撮影者/正木
写真:スクワット 写真:ランジ 写真:バービー

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