今年のフィットネス目標〜石川・辻編〜

店舗日誌2009年7月9日

梅雨の季節でじめじめしてうっとおしい日々がつづきますが、みなさんいかがおすごしでしょうか。今回は狭山店の男前バンドマン石川とあいさつの声の大きさは狭山店1の超実力派スイマーの辻のフィットネス目標です。

「筋肉量アップ!!」
今年は食事量を増やし、体重を増やしてから、トレーニングをしまくります!!そのために、特に上半身(腕中心で)を週2日はトレーニングします!特に背中をトレーニングするラットプルダウンと胸をトレーニングするチェストプレス、二の腕をトレーニングするアームカールを頑張ります!!
(石川より)

「夏までにダイエットする!!」
有酸素運動(ランニング、エアロバイクなど)で体脂肪を燃焼させる!!腕を引き締めるために、アームカールやトライセップエクステンションを頑張ります!!あと週1回はできるだけ泳ぐようにする!!
(辻より)


(滝井)

画像(1):二の腕をトレーニングするアームカール
画像(2):有酸素運動中の辻
※画像撮影者/滝井
写真:二の腕をトレーニングするアームカール 写真:有酸素運動中の辻

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