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スタッフ兼重のシェイプナビ日記2017年5月16日

【シェイプナビを始めることになったきっかけ】 ・ここ最近暴飲暴食に歯止めが効かなくなってきていた。 ・身体のだるさ、疲れやすさを感じていた。 ・体重が増え、膝や腰の鈍痛を感じるときがある。 ・夏までにどうにかしたい。 これらを改善するきっ...

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手軽に栄養補給2017年5月4日

よく会員様に夕方ジムに来る時は先に食事をとったほうがいいか、後の方がいいかというご質問をいただきます。先にお食事をとった場合お腹がいっぱいになり気分が悪くなってしまう場合があり、後の場合は時間が遅くなってしまいダイエットにはあまりよくない...

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WEBGYM2017年4月28日

こんにちは。 皆さんはWEBGYMというオアシスオリジナルアプリをご存知でしょうか? トレーニング方法やエクササイズ、ストレッチ等の動画を見ることができるi phone専用のアプリです。 先日の休みの日に自宅にてWEBGYMを使ってトレー...

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レッスン体験記〜2017年3月2日

こんにちは。 少し前に「コアリラックス」に参加してきました。 ストレッチポールを使って、足や手をゆっくり動かていき、背骨を正しい位置に戻しコリなどを和らげるという15分間のリラックスタイム。 難しいことはなく大変な動作もないので、ゆったり...

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ビタミンの役割って?2017年2月18日

こんにちは。東急スポーツオアシス聖路加ガーデン店にて、姿勢改善・痛みの改善・運動パフォーマンスアップを専門としているパーソナルトレーナーの田島悠将(たじまゆうすけ)です。今回から定期的に店舗にて、ブログを書かせて頂くことになりました。よろ...

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「金時山ハイキング」下見報告2016年8月6日

8月1日(日)、登山イベントの下見として「金時山」に登ってきました。この山の魅力はなんといっても富士山がきれいに見えること! 静岡県と神奈川県の間にあるため、下山後は箱根・御殿場等の名湯も楽しめます。初心者向けなので、箱根の山の中では一番...

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STEPシンプル体験しました2016年7月19日

先日日曜日のSTEPシンプルのレッスンに参加してきました。 ウォーミングアップの動きから始まり、少しずつ動きの強度と難易度を上げながら、複数の動きを組み合わせたコンビネーションを完成させ、クールダウンに向かうという流れでした。 STEPシ...

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レッスン体験記〜HIIT15~2016年7月9日

今回、7月からの新プログラム「HIIT15」にスタッフのみんなでトライしました!! インストラクターは先日レッスンデビューの松本IR!! このプログラムは短時間で脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行うというもの! トレーニング...

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登山イベント「高尾山ハイキング」2016年5月21日

5月15日(日)にオアシス聖路加店主催で高尾山へハイキングに行ってきました。 今年の登山イベント1発目となる今回は、山ガール萩原を筆頭に深井・川口のスタッフ3名と会員様25名の計28名の大所帯。新宿から1時間と交通の便もよく、気軽に自然を...

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高尾山の下見に行ってきました!2016年5月2日

4/29(金)高尾山ハイキングの下見に行ってきました。 下見当日はゴールデンウィーク初日とあって「京王 高尾山口駅」はとても混雑していました。 今回の高尾山ハイキング、往路は「稲荷山コース」復路は「6号路」を予定しており、全長は6.4k...

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