水中からだケア体験しました!

プログラム体験談2019年11月20日

水中からだケアというレッスンを皆さんご存知ですか?ずっと出てみたいと思っていて、先日ようやく参加することができました!

以前参加したアクア45のレッスンでは、水の中で思ったように動けず、プカプカ浮いてしまっていました。この水中からだケアのレッスンでは、水中での体の使い方を教えてくれるので、上手く動くことが出来ました。これでアクア45に参加したらとても効果がありそうです。

このレッスンの一番の魅力は関節や筋肉をほぐす運動をすることです。この日はバーを使ってボートをこぐような動きをし、肩甲骨の動きの改善を目的とした運動や、ボールを太ももにはさんで骨盤の運動をしました。

写真:バーを使って肩甲骨を動かしました。
画像(1)バーを使って肩甲骨を動かしました。

普段身体が硬く姿勢の悪い私は、動かし始めは
「痛てて。」
と声に出てしまいましたが、レッスンが終わる頃には肩まわりがとても楽になり、プールからでた後もしばらく体がぽかぽかでした!


(杉山)

画像(1):バーを使って肩甲骨を動かしました。
※画像撮影者/青木
写真:バーを使って肩甲骨を動かしました。

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