店舗日誌2021年4月21日
こんにちわ！ ただ今オアシスでは『なりたい”ワタシ”マイナス３プロジェクト』が 始まっています！ 体重・体脂肪・ウエストなど… マイナス３ならどんなことでもチャレンジできますよ〜
そこで。
パーソナルトレーナー兼ファイティングX−MOTIONインストラクターの私が、 より続けられるトレーニング方法をご紹介いたします。
体重マイナス３ｋｇに向けて…
大切なのは、一日の摂取カロリーを消費カロリーが上回ること。 でも、ただ食事を減らすだけで、摂取カロリーを減らすだけでは、 筋肉量も減ってしまう可能性があります。 ここはフィットネスクラブですので、ぜひ皆様には｢消費カロリーを上げる｣ 事を頑張っていただきたいのです！
でも５０分も６０分も運動を続けるのは辛いし時間もない…
という方へ！
６０分のジョギングと１０分×６セットは消費カロリーが同じだとご存知でしょうか？
つまり、朝２０分・昼２０分・夜２０分走るのと６０分間走り続けるのは カロリー消費量は変わらないのです。
更に言えば、５分×１２セットでも変わりません。
さらにさらに、ファイティングX−６０のクラスも、曲間に休憩はありますが、 一時間走り続けるのと同じ効果なわけです。
どうでしょう、少しは運動に対するハードルが下がりましたか？
（波多野）
画像（1）ファイティング直前 画像（2）ファイティングイベント 画像（3）スタッフが作ったイラスト ※画像撮影者/島倉
×30人
この記事を見て30人が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。
