水とダイエット

食事・栄養・レシピ2021年4月21日

ダイエットやシェイプアップを調べていくと、
必ずといっていいほど『水』が関連しているのはご存知ですか?

水を飲む事によってたくさんの効果が期待されます。
今回はその中でもより重要なポイントをご紹介したいと思います。

写真:喉が渇く前に補給。
画像(1)喉が渇く前に補給。

・代謝があがる
血液の巡りが良くなってどんどん流れて、細胞まで行き届くスピードが改善=代謝が上がるという事になります。

・腸がきれいになる
水と食物繊維が交わることによって宿便が排除されやすくなります。

・体温が上がる
体温が1℃上昇するだけで、基礎代謝が約12%も上昇します。

・体内をデトックスできる
セルライトは脂肪細胞と老廃物がくっついたものです。トイレに行く回数を増やして、身体に溜まった老廃物を取り除きましょう。

以上4点だけを見ても、身体にとってみてはどれも重要な事ですよね。
水を飲むだけでこのような効果を期待できるのであれば、
「ちょっと水をいつもよりも飲んでみようかな・・・」
と思ったはずです。

できることから、身近なことから変えていってはいかがですか?


(桂田)

画像(1):喉が渇く前に補給。
※画像撮影者/玉田
写真:喉が渇く前に補給。

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