新着

アクティブミーティング2018年4月15日

こんにちは。港北店スタッフの生亀です。今日は私達フロントスタッフについてご紹介します。普段はお客様の対応、手続きなど、フィットネススタッフとは違いトレーニングするイメージが無いかもしれません。ですが実は各々アクティブに活動しております。月...

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春run漫2018年3月28日

気が向いた時に、運動したりずっとしなかったり・・・こんにちはフロント武下です。 今日は気が向いたので、都筑区民の憩いの場、緑道をジョギングしてみました!春になり気温が上がってきて外で運動をするのが気持ち良くなる季節がやってきました。まず中...

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初心者もできるトレーニング2018年3月24日

こんにちは。オアシス港北店フロントの鈴木です。 昨年より運動不足を感じフィットネススタッフの手ほどきを受け今年から週1~2回のペースで筋力トレーニングを始めました。そこで私の行っている初心者の方向けのトレーニングをご紹介させていただきます...

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僕のおすすめレッスン!2018年3月18日

こんにちは!オアシス港北店スタッフ、また、インストラクターの豊田です。 みなさん、レッスンは好きですか?僕は大大大好きです!今回私からはおすすめのレッスンの動きのコツを紹介させていただきます。そのレッスンの名は【Group Fight】 ...

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理想の身体に〜ダンベル編〜2018年3月15日

こんにちは!港北店スタッフの藤川です。オアシスで、行なえるメリハリあるボディーライン作りと称して私は【ダンベルトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニング第一弾は、“サイドベント”というトレーニングです。ダンベルトレー...

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ヒップアップトレーニングのご紹介2018年3月5日

こんにちは!港北店スタッフの川口です。 今回は【女性必見!!ヒップアップトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニングは、“バックキック”というトレーニングです。 トレーニング経験がない方、きついトレーニングは嫌いといっ...

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天気の良い日はサイクリング2018年3月3日

こんにんちは。スタッフの島田です。 フィットネスライフは充実していますか?そろそろ気温も上がってきて運動しやすい季節になってきました。 先日、天気が良かったのでサイクリングに行ってきました。有酸素運動の中でも比較的やりやすい種目で、気軽に...

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加圧トレーニングのすすめ2018年2月24日

こんにちは!!オアシス港北店スタッフの水上です。 今回私がご紹介させていただくのは「加圧トレーニング」です。 実際に私も加圧トレーニングをしているので、実体験とどんな効果があるのかをご紹介します!! まず加圧トレーニングとは… 脚や腕の付...

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ダイエットは脂質・糖質から2018年2月17日

みなさんこんにちは。港北店スタッフの椙山です。普段、皆さんは自分が食べている食事の内容を気にしていますか?何気なく取っている食事には様々な料理や食材があると思います。その普段必ずとる食事の成分表をチェックしているという人は少ないかと思いま...

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お薦めエクササイズ【姿勢改善編】2018年2月11日

こんにちは。オアシス港北スタッフの中村です。 今回私からお伝えするブログは…『姿勢』です。 みなさん、普段の姿勢を気にしていますか? 例えば、猫背のような姿勢で過ごすのと、 見た目にもきれいな姿勢で過ごす事の違いはなんでしょう? ・基礎代...

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