フィットネス・エクササイズの記事

自宅で肩こり解消トレーニング2009年5月15日

ブログリレーバトンを受け取りましたフィットネススタッフの狩野です。 私は現在フィットネススタッフとパーソナルトレーナーの二つの顔を持って働いています。 今回はパーソナルトレーナー狩野として、肩こりや四十肩、五十肩に効くオススメトレーニング...

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皆様の安全のために。2009年4月9日

本日、オアシス港北店の入っている『港北MINAMO』におきまして、消防訓練が実施され、オアシスからはマネージャーやキッズコーチを含む5名で参加しました。 内容は、隣の『スパガーディッシュのレストランで火災が発生した』というものでした。 ス...

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マナーアップキャンペーン実施中!2009年3月15日

春も桜が早い場所だと咲き始め、すごしやすい季節になってきましたね。 現在港北店ではマナーアップキャンぺーンを実施してます。 各エリアにマナーに関する内容の掲示、各エリアの巡回強化、館内放送の実施などを具体的に行っています。各エリアには『マ...

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水中ウォーキングの達人2008年9月19日

◆プールでウォーキングしているんだけどなかなか効果がでない ◆あまり運動した気がしない という声をよく聞きます。 みなさん自己流でただ歩いているだけではないですか? 正しい歩き方や水中ならではの動きを意識するだけで格段に運動効果は変わりま...

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万が一に備えて2008年9月7日

いままでも休館日などを利用してCPR/AED(救急法)の確認などをしていましたが、 今回は本社から研修のスペシャリストに来て頂き講習を受けました。 人工呼吸や心臓マッサージの練習もできる人形も用意され本格的です! ■AED(自動体外式除細...

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インナーマッスル!2008年9月1日

みなさん、こんにちは! 私は10年以上野球をやっていたため、肩のケアに関しては得意です(自信あります) 肩の痛みの原因や、動きを良くするための運動は色々ありますが、 ただダンベルの上げ下げをしているだけではなかなか改善されません! ずばり...

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チョモランマ制覇!2008年8月30日

今日はしっかりトレーニングするぞ! と決めた日は体にちゃんとエネルギーを入れて、絶対に空腹で運動をしないようにしています。 運動の目的にもよりますが、私の場合だと体を大きくすること。 筋肥大が一番の目的なので運動前や運動後にしっかりと栄養...

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レコーディングのススメ2008年8月10日

みなさんは普段、トレーニングの記録をつけていますか?? レコーディングダイエットという言葉もあるように、レコーディング=記録をつけることで筋力アップやシェイプアップは更に効率良くできると思います! (マシンを使う時に) ・自分の重さ、回数...

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