フィットネス・エクササイズ2021年3月5日
こんにちは。オアシス港北スタッフの中村です。 今回私からお伝えするブログは…『姿勢』です。
みなさん、普段の姿勢を気にしていますか? 例えば、猫背のような姿勢で過ごすのと、 見た目にもきれいな姿勢で過ごす事の違いはなんでしょう? ・基礎代謝向上 ・血行促進 ・見た目の印象が変わる(良くなる などなど、他にも挙げれば出てきます。 結果的にダイエットや冷え症の改善が期待できたりもします。
さて、では姿勢の改善をオアシスでどうやりましょう? そこで、私からのオススメの筋トレマシン。 背骨をしっかり伸ばす筋肉を刺激できる『ロウ』です。イメージとしてはボートを漕ぐような動きのマシンです。
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