天気の良い日はサイクリング

フィットネス・エクササイズ2021年1月22日

こんにんちは。スタッフの島田です。
フィットネスライフは充実していますか？そろそろ気温も上がってきて運動しやすい季節になってきました。
先日、天気が良かったのでサイクリングに行ってきました。有酸素運動の中でも比較的やりやすい種目で、気軽に始められるのが特徴です。オアシスにもエアロバイクがあります。座る事で膝や腰に負担が掛かりにくいので運動初心者でも苦なくできるのでお勧めです。個人的には景色が変わり風を感じるので外を走る方が好きですが、ポイントは継続出来る事です。ランニングや自転車、水泳等有酸素運動はカテゴリーが多いのでその中で自分が好きな物、続けられるものを選んでみてはいかかがでしょうか。


(島田)
写真：

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