フィットネス・エクササイズ2021年1月22日
こんにちは。フィットスタッフの松本です。 梅雨も明け、暑く本格的な夏になってきましたね。
みなさんは、筋トレをされていますか？ 自分は、ほぼ毎日しています！ 今回は、個人でやる筋トレと2人以上で一緒にやる合同トレーニングについて書いていきたいと思います。
まず、ひとりでやる筋トレのメリットを紹介致します。 ・マイペースに出来る ・集中して取り組める
一方、2人以上でやるメリットは ・わからなかったところが分かるようになる(お互いの知識を共用できる) ・どんな種目でも10回でセットを組んだ際に、例えば9回目が上がらなかったとして、1人でやっている時ならきつくて終わってしまうが、パートナーがいればパートナーに補助してもらい、より追い込める ・和気あいあいと楽しくトレーニングできる
このように、トレーニングを1人でも2人以上でやっても共にメリットがたくさんありますので、ご自身にあったやり方でやって頂く事をオススメ致します！
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