新着

ジム通いが不安な方必見です!!2020年9月20日

こんにちは!スタッフ横山です! 少しずつですが気温も下がり始め、秋に近づいてきましたね! これからの季節に向けてオアシスに通ってみようかなという方必見です! ジムに通うのは初めてだし、色んなマシンがあって使い方がわからない・・・ どんな運...

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冷やしシャンプー始めました。2020年9月4日

ただいま十条店では期間限定で冷シャンプーを導入いたしました! ライムフレッシュの爽やかな香りでこの時期にもってこいのシャンプーです。 洗うだけで頭皮の体感温度を下げてくれるので、 運動後のほてった身体もリフレッシュ出来る事間違いナシです...

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スタジオレッスンに参加しよう!2020年8月16日

今日和!フロントスタッフ簗瀬です。 8月に入り、徐々にレッスン本数も戻ってきましたが みなさんスタジオレッスン参加してますか? 黙々とウエイトトレーニングや有酸素運動も良いですけど やっぱりそれだけじゃ飽きちゃいますよね。 スタジオレッス...

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この夏はお尻のトレーニングを!2020年8月15日

大腿四頭筋が筋肉の中で一番大きい筋肉なので効率良くダイエットするには 太ももを鍛えるのが一番です! 一番大きな筋肉を鍛えること運動機能の向上やエネルギー消費量の増加が期待出来ます。 つまり簡単に言うと脂肪が減るよー!ってことですね! そこで...

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夏なのにサウナ!?!?2020年7月16日

皆様、こんにちは! オアシス十条店スタッフの横山です! 今回は「サウナ」についてご紹介いたします。 実は会員様の中でもサウナの人気は結構あるんです!なかにはサウナだけ入りに来られる方も! 暑い夏も目前になり「ただでさえ暑いのにサウナなんて...

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夏だ!プールだ!オアシスへ!!2020年7月12日

皆様こんにちは!オアシス十条店スタッフの横山です。 最近は雨が続いていますが、これから暑い夏がやってきます!! 暑くて運動する気になれない、でもシェイプアップやリフレッシュしたい!そんな方はぜひプールで運動してみませんか? 普段泳ぐ機会も...

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朝ご飯をしっかり食べた方が痩せる2020年7月10日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。 皆さんは毎日朝ご飯をしっかり食べていますか? ダイエットのためになるべく食事を取らないようにしようと思って朝ご飯を抜いている方ももしかしたらいるのではないでしょうか。 しかし、一日の食事回数...

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スクワットの膝はどこまで出す?2020年3月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はスクワットをやるときに膝はどの位置が正しいかについて触れたいと思います。まず初めに皆さんの多くが勘違いしていることとして、スクワットは膝がつま先よりも出てはいけない、あるいは膝がつま先より...

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リセットポールでお腹周りを強化2020年3月26日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールを使ってお腹周りの強化をしていきます。これは、腰痛が気になる方やゴルフや水泳などのスポーツをやっていて体幹の軸がぶれないようにしたい方にオススメです。早速やり方をみていきまし...

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関節力を高めましょう!2020年3月24日

皆さん、初めまして! フィットネススタッフの河村です。今回は僕が担当させて頂きます! バッチリやっていきます!トレーニングを日頃からされている方、トレーニング前にストレッチだけで終わらせていませんか?ストレッチをすることで「肩関節」、「股...

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