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ストレッチの重要性2008年10月21日

最近、肩に激痛を覚え急いで病院に行くことがありました。 病院につき診察を受けるとどうやら首の神経が痛んでしまっていたようです。 お医者さん曰く悪い姿勢で長時間いたり、パソコンのしすぎとのことでした。 どうやら肩こりの悪い状態に似ているらし...

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インナーマッスルを鍛える2008年10月20日

今回はインナーマッスルについてお話したいと思います。 まず、インナーマッスルとは、簡単に言うと身体の深部にある筋肉のことです。主にバランスをとる時などに使われます。 インナーマッスルを強化すると代謝がアップして脂肪が燃やしやすくなります。...

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寒い時にはコレ!2008年10月16日

私のオススメのレッスンを御紹介したいと思います。 ・・・・と言っても、沢山ありすぎて迷ってしまうのですが・・・。 その中でも厳選して「HOTストレッチ」についてお話しさせて頂きます。 皆さんはHOTスタジオをご存知ですか? HOTスタジオ...

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休日閉館後の謎2008年10月13日

休日はいつもより早い時間に営業が終了します。その後はミーティングだったり研修だったり掃除だったりと様々な事をしています。 今回はお風呂の掃除を行ないました。 男湯、女湯共に汗だくになりながら掃除しました!! ぜひお風呂にゆっくり浸かってい...

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怪我を乗り越えてデビュー!!2008年10月12日

10月5日、念願のBODY-Xインストラクター・デビューをしたスタッフがいます。 その名も、荻原里果です。 荻原といえば・・・ そう、彼女は9月中旬に十条店スタッフ内に降りかかった呪いにより、バスケットボール中に足首を捻挫してしまったので...

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日々のトレーニング22008年10月9日

マイナス3プロジェクトで体重を77kgから74kg・・・いや、もっと落したのですが、実は私・・・理由があって体重がリバウンドしてしまいました。 何故したか、聴きたい方は是非、私山崎まで。 元の体に戻すべく、勤務前後や休日などを利用してラン...

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身近なエコ運動2008年10月6日

暑かった夏も終わり秋風が心地良好く感じる季節となりました。 今回は我が家で心掛けているエコを御紹介します。 エアコン設定温度、冬は20℃、夏は28℃、そして同時に扇風機を利用して室内の空気を循環させています。フィルターの清掃は勿論ですね。...

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雪山への熱き思い2008年10月3日

ほぼ毎日フロントに立っております佐藤です。 最近はフィットネスに出る事がめっきり減ってきましたが、私がよくするトレーニング方法を紹介させて頂きます。 今回はスノーボーダーの為の下半身・体間トレーニングです。 何を隠そう僕は根っからのスノー...

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インターンシップ経験2008年10月2日

9月18日から27日まで十条店でインターンシップでお世話になりました研修生の山岡です。 健康運動指導士の資格をとるために現在勉強中で、今回の研修では新しいことの発見の連続で、毎日が勉強になりとても有意義な実習でした。 スタッフの方々からは...

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怪我をして感じた事2008年9月30日

こんにちはマネージャーの三淵です。 恥ずかしながら先月に右足を骨折し、現在リハビリをしながらの勤務になっています。もうしばらく松葉杖をついての生活です。 足が思うように動かせないこの間、普段気づかないことに気づくことができました。 今まで...

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