フィットネス・エクササイズ2021年1月20日
フロントスタッフの浅田です。今日初めて加圧を体験したので報告いたします。そもそも加圧トレーニングとは専用のベルトを腕や脚に巻き血流を制限して専門スタッフのもとトレーニングを行うやり方です。血流を制限することによりいつもよりも軽めの負荷で成長ホルモンの分泌を促すので短時間でシェイプアップ、筋量アップをすることが出来ます。
まずはベルトを腕に巻きます。
最初に胸のトレーニングを行いました。
次に女性なら気になる二の腕のトレーニング
最後に同じく二の腕のトレーニング
ある程度はトレーニングをしていたつもりですが、加圧トレーニングはいつも以上に筋肉に効いているという感じがしました。15分しかやりませんでしたが汗も結構かきました。また時間が合えば是非また加圧トレーニングをやってみようと思います。
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