「女性に嬉しい果物」

食事・栄養・レシピ2021年4月18日

朝食に必ず果物を食べるようにしてからすごく身体の調子が良くなりました。
特に夏の蒸し暑い時や、前日の食事の時間が遅くて食欲が湧かない時でも、水分の多い果物は食べやすくおすすめです。

最近のお気に入りは…

写真:桃
画像(1)桃
桃!
可愛らしくてみずみずしくあまぁーい桃は大好きな方が多いかと思います。

なんと桃には様々な栄養素が含まれているんです!
免疫力UPのビタミンCはもちろん、果肉は肌に潤いを与えてくれます。
さらに冷え性に良いナイアシン、むくみ予防に効くカリウム、便秘改善やカロリーの吸収を抑えてくれる食物繊維もたっぷりです。
まさに女性の悩みを解消してくれるような栄養素がつまっていますね!

この夏は桃で紫外線対策をしようと思います。
でも食べ過ぎないように気をつけまーす!


(宮原)

画像(1):桃
※画像撮影者/宮原
写真:桃

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