3年ぶりのバスケットボール
先日、実家に帰省した時に中学時代の仲間と、市の体育館を借りてバスケをしてきました。 集まったのは12人で、13時〜16時までゲームメインで行いました。 以前やった時は息切れも凄く、疲労困憊でしたが、今回はレッスンやランニングの効果なのか ...
熱中症予防対策
全国的に猛暑が続いていますね。ニュースでも毎日のように熱中症について報道されていますが、みなさま体調など崩されていないでしょうか。 熱中症といいますが、主に4つの症状に分かれています。 1.熱失神（熱虚脱症） 熱中症の始まりと言われていま...
足首を柔らかく！
こんにちは。7月に入り、毎日暑い日が続いていますね。 暖かくなると身体は動かしやすくなりますが、怪我には十分注意しましょう！ みなさんは運動の前後に足首のストレッチは行っていますか？ 膝や股関節を痛める人の多くが堅い足首をしている傾向にあ...
リベンジ
梅雨に入りましたが、真夏のような日々が続いていますね。 G.Wぶりにブログを書きますが、以前アップした森林公園でのアスレチックを断念した話覚えてますか？ 今回リベンジすべく先日、伊豆高原にあるぐらんぱる公園に行って来ました！ まずは、水に...
森林浴でリフレッシュ
長いゴールデンウィークが終了しましたが、みなさま楽しむことができたでしょうか？ 私はイベントレッスンの疲れをリフレッシュしに森林浴へ行って来ました！ 場所は、武蔵丘陵森林公園。 まずは、自然の中を歩こうと、意外と険しい森の中をマイナスイオ...
春の高尾山へ
先月、高尾山にて初の登山に挑戦してきました！ 高尾山は標高599mの山で、東京都心から近いこともあり、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れます。 ケーブルカーを利用して登ることができるので、老若男女問わず、登山初心者にもオススメの山です...
桜の花を咲かせましょう！
4月になり、過ごしやすい気候になってきましたね。 新年度になり、新たな生活をスタートした方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そうでなくても、春は気持ちを切り替えるのにぴったりの季節。 そんな中、オアシス十条店では桜の木イベントを開催中...
桜
三寒四温を繰り返す今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。皆様体調などは崩していませんか。花粉と一緒に春はそこまできています。 今年私は「自然体」を強く意識し、日々日常を過ごしています。慌しい時代だからこそ、自然でいたいですね。 そんな...
冷え性
まだまだ寒い日が続いておりますが、みなさま元気に過ごされていますか？ 今回は冷え性についてお話致します。そもそも冷え性とは手足の先に行く細かい血管の血行が悪くなり、手足や身体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態です。女性特有のものと思わ...
七福神巡り
明けましておめでとうございます。 2013年、気持ち新たに目標を立てて、トレーニングしていきましょう！ さて、皆さんは初詣には行かれましたか？ 私は板橋七福神巡りに行って来ました。ちなみに、去年は日本橋を巡りました。 十条の隣街で板橋に住...
