猛暑を乗り切るキーワード

健康2021年1月22日

早くも猛暑となっている今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。連日の暑さで体力不足に陥っていませんか。
夜も寝苦しくなり、冷房を効かせて寝ている方が増えたせいか、体調を崩されている方を多く見かけます。効果的な適度な冷房をご利用下さい。

さて、今の時期のトレーニングで夏本番となる8月中旬を乗り切れるか否かに関わってきます。
身体が暑さに慣れていない状況はとても大変です。しかし、暑さに負けない為にも、週2回以上のトレーニングを頑張りましょう!

今回のブログでは、暑さに負けず頑張るポイントをお伝えします。キーワードは「水」!
「水」を1日2リットル以上摂取しましょう。

写真:出かけるときはペットボトルを持参しましょう!
画像(1)出かけるときはペットボトルを持参しましょう!

摂取することによって・・・
・新陳代謝の活性化(アンチエイジング)
・腹感の緩和(シェイプアップ)
・熱くなった身体を冷やす(クールダウン)
上記の効果が期待できます。

「水太り」なんて言葉もありますが、実際にはありませんのでご安心を。


(清水)

画像(1):出かけるときはペットボトルを持参しましょう!
※画像撮影者/清水
写真:出かけるときはペットボトルを持参しましょう!

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