健康2021年1月22日
早くも猛暑となっている今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。連日の暑さで体力不足に陥っていませんか。 夜も寝苦しくなり、冷房を効かせて寝ている方が増えたせいか、体調を崩されている方を多く見かけます。効果的な適度な冷房をご利用下さい。
さて、今の時期のトレーニングで夏本番となる8月中旬を乗り切れるか否かに関わってきます。 身体が暑さに慣れていない状況はとても大変です。しかし、暑さに負けない為にも、週2回以上のトレーニングを頑張りましょう！
今回のブログでは、暑さに負けず頑張るポイントをお伝えします。キーワードは「水」！ 「水」を1日2リットル以上摂取しましょう。
摂取することによって・・・ ・新陳代謝の活性化（アンチエイジング） ・腹感の緩和（シェイプアップ） ・熱くなった身体を冷やす（クールダウン） 上記の効果が期待できます。
「水太り」なんて言葉もありますが、実際にはありませんのでご安心を。
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