健康2021年3月4日
先週の金曜日に久しぶりに一人ツーリングに行ってきました。 大宮〜足立区の鹿浜まで、距離にして30キロちょっと荒川の土手沿いを走りました。 気温も大分暖かくなり、ツーリングにはもってこいの季節です。
まだ夏までは時間はありますが、皆さん日焼けには十分気をつけて下さい。 夏ほど対策をしないこの春先から紫外線が強まりますので意外と日焼けしてしまいますよ。外に出る時はUVケアを忘れずに！！
ちなみにサイクリングする時は軽いギアで回転数を上げると神経を刺激して引き締め効果があります。反対に重いギアで走ると筋肉は太ります。自転車でシェイプアップしたい方は軽いギアちょっと遠出してみてはいかがでしょうか？
×55人
この記事を見て55人が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。
