試してトライ!

健康2021年1月24日

最近オアシス十条店のストレッチエリアに便利な道具が増えて来たのをみなさんはご存知ですか?

写真:道具たち
画像(1)道具たち

これらの道具をうまく使う事によって今より充実した身体に近づけるんですよ!
今回は私がよくやるエクササイズを一つ紹介します。

写真:エクササイズ中
画像(2)エクササイズ中

このように背中にポールなどの厚みのあるものを当て、腰より上の背骨を反らします。

期待できること
・姿勢の改善
・肩こりの緩和
・デコルテが綺麗になる

ポイント
・痛みがある場合は無理をしない
・アゴはなるべく引いたまま行う
・道具を当てる位置は肩甲骨付近

スッキリしますのでお試しあれ!
他にも道具を使った運動はたくさんあります、知りたい方は気軽にお声がけ下さい。


(長島)

画像(1):道具たち
画像(2):エクササイズ中
※画像撮影者/菅
写真:道具たち 写真:エクササイズ中

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。