新着

〜スピニングバイク〜2013年7月12日

夏が近づき暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回は夏に向けて体を絞っていきたい方、夏の暑さに負けない体力づくりをしたい方に オススメのマシンをご紹介したいと思います。 5月のリニューアル時に新設された「ライドスタジ...

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スタッフ研修〜心肺蘇生法〜2013年6月27日

戸塚店では月に1回スタッフが集まりミーティング、研修を行っております。 今月はCPR〜心肺蘇生法。 この研修は3ヶ月に1回必修として、全スタッフが参加して基礎応用知識を学び確認します。 研修の中では訓練用の人形を使用して練習をします。 ...

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旬の食材を使ったヘルシーレシピ2013年5月31日

採れたての野菜が豊富に店先に並ぶ季節がやってきましたね。新玉ねぎ、春キャベツ、新じゃが、新人参など・・・。 その中でも、今日は新玉ねぎを使ったとても簡単で美味しいスープのご紹介です。 新玉ねぎの皮をむき、そのまま丸ごと鍋に入れ、ひたひたに...

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戸塚店リニューアル パート22013年5月27日

今回はリニューアルした4ヵ所のうちの、残り2ヵ所をご案内します。 まずは、マシンを増設しました。 ランニングマシンは6台増え、合計30台になりました。 以前よりもスムーズにご利用いただけると思います。混雑したイメージでランニングマシンを...

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戸塚店リニューアル!2013年5月20日

4/30〜5/2の期間で館内をリニューアルいたしました。 今回は4ヵ所リニューアル工事を行いました。 その中の2ヵ所をご案内します。 まずはフィットネスエリアにスピニングバイクエリアを設けました。 ここではスピニングバイクを使ったBFS...

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夏に向けてのトレーニング2013年5月12日

暖かい日も多くなり夏が目の前までやって来ました。 夏までのラストスパートとして今回はスクワットという筋トレの種目をご案内します。 スクワットとは足のトレーニングとして知れていますが、実は上半身にしっかり力を入れるとお腹や背中のトレーニング...

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ウィンドサーフィン2013年5月11日

皆さん、ウィンドサーフィンというとどんなイメージを思い浮かべますか?サーフィンと聞くと知っている人も多く、イメージが湧くと思いますが、ウィンドサーフィンと聞くと、よく分からないという人が少なくありません。 ウィンドサーフィンとは、波があれ...

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女性もフリーウェイトへ2013年4月16日

 2013年を迎え4ヶ月目に入りました。私の今年の目標は『ベンチプレスで自体重を上げる』ことでしたが、4月になり自体重以上を持ち上げられるようになりました。  最初はマシントレーニングをメインにしていましたが、ここ3年間はフリーウェイトを...

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ランニングイベントに参加しました2013年4月14日

早いもので季節も春を迎えあっという間に4月も中旬です。桜もゆっくり見る暇もなく散り始め、何だか寂しい気持ちになってしまいますね。ですがそんな寂しい気持ちを吹き飛ばすべく、私フィットネススタッフ高村はランニングイベントに参加致しました。 オ...

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ボディメイク講座2013年3月24日

ベスト・ボディジャパン協会の木下智愛さんをお招きして、「ボディメイク講座〜美脚&ウォーキング〜」を実施いたしました! 参加者は全員女性で、美しく歩く為のテクニックや身体の使い方を熱心に講義を受けられていました。 終了後は「ぜひまた...

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