戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
いよいよ解禁！・・・と言えば？
2月も終了となり、まもなく3月からBFSシリーズの新曲が解禁です！ そこで、先日新宿店で行われたGroupPowerの新曲研修会に参加してまいりました。新曲60分間のレッスンを受けた後、曲ごとのポイントを確認しました。やはり新しい曲、新し...
レッスン体験記〜Group Power45〜
フロントスタッフの阪間です！今回、森インストラクターの「Group Power45」のレッスンにトライしてきました！ ■私のかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 身体を動かすのは好きですが・・とても得意とはいえません。 （2）運...
シェイプアップ貯金始めました
夏にシェイプアップに成功してから、少し忙しさを理由にトレーニングを怠っていたら現在元に戻ってしまいました。やはり継続は大切であることを実感しました。しかし、今年に入って心機一転、またシェイプアップを開始しました。 そんな私は、夏までに欲し...
寒いからこそ･･･
先日ベランダで『極寒BBQ（バーベキュー）』をやりました！本当に寒かったですが、七輪の火の近くだけはとても暖かく楽しいBBQになりました。 エネルギーのもとになる三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」を考えながら、また野菜や消化器官を活...
風邪のひきはじめにも効果的なドリンクのご紹介
2月に入りだいぶ暖かくなってきましたが温度差で体調崩されたりしていませんか？先日喉に痛みを感じ、余っていた生姜と梨を使ってドリンクを作りました。冷えに効くと有名な生姜ですが、実は風邪のひき初めにもよく効きます。生姜に含まれているオレオレジ...
謹んで新年のお慶びを申し上げます
旧年中は格別のご高配を賜り誠にありがとうございました。早いものでオアシス戸塚も開業から一年以上が経ち、本当に皆様に支えられ大きな事故もなくここまでたどり着いたと感謝しております。今後は旧年中にたくさん頂いた皆様のお声を活かし、笑顔と会話が...
ダンスパーティーを開催しました！
12月23日（祝）にダンスパーティーを開催しました。パーティーの前半はダンスタイム、後半は社交ダンスのレッスンを担当している中井インストラクターによる「シークエンスダンス」の講習会を行ないました。 ダンスタイムでは、男性の皆さんが女性の皆...
年末と言えば･･･
年末と言えば「大掃除」！というわけで、オアシスも大掃除を実施しました。営業中ではできないところを掃除したり、「これは必要か？捨てるべきか？」というものを一斉に廃棄したり。皆さんがご家庭でおこなっている大掃除と一緒ですね。施設をキレイに！心...
効果的な胸のトレーニング
筋力トレーニングを行っているときこんなことありませんか？例えば、胸のトレーニング（チェストプレス）をしっかりと行ったのにあまり胸に効いている感じがなく、二の腕に効いてしまっていることなんてありませんか？ こんな時には少しだけ筋力トレーニン...
体を芯から温まる干しショウガ
今年も残り一週間を切りましたね。日が経つにつれてどんどん寒さが増してきました。寒さに負けない体を作るための食品の1つである、干しショウガについてご紹介したいと思います。干しショウガには手や足先だけでなく、体を芯から温める効果があります。な...
